5 razões pelas quais os homens devem fazer pilates

5 razões pelas quais os homens devem fazer pilates

Enquanto as mulheres tendem a dominar as aulas de solo, o Pilates oferece muitos benefícios para os homens que estão à altura do desafio - sim, é difícil. Seja você um levantador de peso ou se preparando para sua primeira maratona, uma aula de Pilates pode ajudar a ajustar seu desempenho. Como? Os exercícios são feitos de movimentos sutis e concentrados que podem ajudá-lo a fazer o seguinte:

1. Desenvolva grupos musculares frequentemente negligenciados. Alguns de seus músculos, como aqueles que dominam seus movimentos diários, são mais fortes do que outros, e uma grande parte do Pilates se concentra nesses músculos que normalmente não recebem muita atenção. Pilates é semelhante ao treinamento MAT em que você se move conscientemente de certas maneiras para construir músculos que você não bate durante o levantamento.

2. Melhore a flexibilidade. Em geral, quanto mais massa muscular você tem, menos flexível você é. Mas o foco do Pilates no alongamento ajuda a prevenir lesões e tensões musculares e aumenta a amplitude de movimento.

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3. Construir força central. Todos os exercícios de Pilates se concentram em usar o núcleo para impulsionar o movimento dos membros. O Pilates também atinge os abdominais transversais, o músculo abdominal básico sob o tanquinho.

4. Viva mais conscientemente. O Pilates obriga você a prestar atenção - você precisa se concentrar na respiração enquanto trabalha cada movimento e se concentra na forma adequada. Depois de uma sessão de Pilates, você se sentirá revigorado e relaxado, o que pode até continuar no dia seguinte, se tiver sorte.

5. Faça sexo melhor. Pilates fortalece o núcleo e o assoalho pélvico, e os homens que o praticam têm maior controle dessa região do corpo - precisamos dizer mais?

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