5 razões pelas quais você não consegue dormir adequadamente



5 razões pelas quais você não consegue dormir adequadamente

Se você se pega cochilando em sua mesa à tarde ou não consegue passar o dia sem três cafés gigantescos, é provável que esteja sem sono. E você não está sozinho: 30 por cento de todos os trabalhadores americanos do sexo masculino dormem menos de seis horas à noite, de acordo com um estudo do Instituto Nacional de Segurança e Saúde Ocupacional, uma divisão do CDC. A maioria dos homens precisa de oito horas de sono, então por que tantos caras estão sugando isso e forçando uma quantidade prejudicial de sono?

Nossa sociedade não valoriza o sono - ele é considerado improdutivo ou um desperdício, diz David Sack, M.D., psiquiatra de vícios e CEO da Promises Treatment Centers em Malibu e Los Angeles. Uma das melhores coisas que um homem pode fazer para promover a saúde e o bem-estar é reconhecer que o sono é uma parte importante de seu pacote de saúde geral e programá-lo, se necessário.

Mesmo que você vá para a cama cedo com a melhor das intenções, alguns hábitos aparentemente inofensivos podem ser destruindo seu ciclo de sono . Continue lendo para descobrir cinco motivos pelos quais você não consegue dormir.

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