5 dicas para ajudá-lo a ultrapassar seu limite



5 dicas para ajudá-lo a ultrapassar seu limite

Pode parecer difícil, assustador e possivelmente até perigoso.

Mas a próxima progressão está ao seu alcance. Aqui estão cinco dicas para alcançar o próximo nível em qualquer esporte que você escolher.

Seja derrotado onde é seguro primeiro

A elite não é assim porque sabe como acertar um movimento. Eles são os chefões porque sabem o que fazer quando as coisas se tornam reais - o que, no próximo nível, acontecerá.

Trabalhe em um buraco monstro ou seja pressionado por uma onda enorme. Você tem que praticar prender a respiração, cair da bicicleta - tudo para se preparar para o pior cenário, para que você não tenha que se preocupar com isso.

Sustente-se objetivamente

Mesmo que você pareça um pouco desleixado, sempre se esforce para tentar. Você ficará melhor com a prática. Foto: Cortesia de Sabrina Barm





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A margem de erro que você criou em sua mente é tão ampla ou estreita quanto você permite (e isso vem com a forma como você vê a linha e sua habilidade de acertá-la).

Se você trabalhou, você merece tentar essa jogada. Diga isso a si mesmo e você acreditará; acredite, e você vai conseguir.

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Basta dizer a si mesmo, eu sei, 100 por cento, que sou capaz de alcançar meu objetivo. Eu sei que posso fazer isso e quero fazer isso.

Ênfase em dizer: Pensar é melhor do que nada, mas dizê-lo - ou mesmo gritar - o deixará mais perto de senti-lo.

Prepare-se para o alvo

Uma postagem compartilhada por Jon Willis (@mtn_bike_geek) em 18 de outubro de 2016 às 17:41 PDT



Este conceito é tão difícil de lembrar quanto óbvio de se pensar.

Quando as consequências do fracasso ficam maiores, elas podem obscurecer por que você está tentando tentar o movimento difícil em primeiro lugar. Pense nisso e apenas nisso.

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Visualize a sensação da prancha sob seus pés ao pousar ou a doce leveza de sua bicicleta no ar. Segure essa sensação como se fosse uma droga e você não será capaz de pensar em mais nada. E você vai trabalhar para matar esse desejo.

Lembre-se de que você gosta do esporte porque o ama.

Sorriso

A autora sorriu durante seu primeiro triatlo de aventura. Foto: Cortesia de Mary Hibberts

De acordo com a Association for Psychological Science , o ditado finge até que realmente funcione.

Os pesquisadores descobriram que fazer uma expressão facial pode influenciar os sentimentos de uma forma consistente com essa expressão.

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Sorrir nos deixa felizes, como sentir prazer por tudo o que nos faz sorrir. Então, sorria ao olhar para a trilha ou corredeira, porque você está prestes a fazer algo que sabe que vai adorar.

Basta mergulhar de cabeça

Uma postagem compartilhada por Dane Jackson (@danejacksonkayak) em 10 de agosto de 2016 às 8h49 PDT

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Provavelmente, o pior que pode acontecer, não, mas a sensação que você acha que vai ter por não fazer isso vai. Faz sentido?

Respire e olhe para a frente. Preencha seu cérebro com essa respiração e essa imagem - e mergulhe nisso. Essa técnica levará tempo para dominar e você sempre estará trabalhando nela.

Esperançosamente, a surra em que você está trabalhando o ajudou com isso. No final, basta empurrar para a queda.

O artigo foi publicado originalmente na Canoe & Kayak

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