Aqui está a verdade: abdominais e abdominais sem fim não são o segredo para abdominais.
Na verdade, flexão espinhal repetitiva ou excessiva - isto é, dobrar as costas de modo que o peito vá em direção aos joelhos, exatamente como você faz durante uma contração muscular - é praticamente a pior coisa que você pode fazer pelas costas, diz David Larson, CSCS, um treinador de força em Pulse Fitness em Scottsdale, Arizona . Ah, e outra dica profissional: não importa quais exercícios você faça, um dieta adequada é essencial para esculpir esse pacote de seis - basta perguntar a qualquer modelo de condicionamento físico ou treinador de força.
Depois que sua dieta estiver correta, certifique-se de fazer estes seis exercícios principais para começar a deixar seu abdômen o melhor que você já fez.
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