6 receitas fáceis com peru moído

6 receitas fáceis com peru moído

Abraçar o peru no chão tem tudo a ver com mudar sua mentalidade, e aqui está o porquê: se você não pensa nisso como somente um substituto para Carne moída , você não fica desapontado quando as coisas têm um gosto um pouco diferente.

E acredite em nós, quando cozinhado corretamente diferente é um Boa coisa. Mas por que mais você deveria usar essa proteína magra para adicionar um pouco de variedade à sua dieta?

  • Uma porção de 3 onças de peito de peru moído de 93% magro tem 180 calorias, 10g de gordura e muita proteína —23g para ser exato.
  • É um alimento com baixo teor de sódio e gordura saturada, o que o torna uma ótima escolha em geral - e especialmente sólido para quem observa a pressão arterial ou o colesterol.
  • A Turquia também contém uma dose nutricional de vitaminas do complexo B, que ajudam a regular os níveis de colesterol e promovem a circulação sanguínea saudável.

Agora, embora peito de peru moído seja uma escolha geral saudável, você ainda precisa proceder com cautela no supermercado, enfatiza Molly Morgan, R.D., C.D.N., uma nutricionista especialista em esportes certificada com base no interior do estado de Nova York. Mas isso é fácil - apenas certifique-se de que a embalagem especifica peito de peru moído e que tem pelo menos 90% de espessura. (Se não, provavelmente há carne escura e pele misturada, adicionando calorias e gordura indesejadas.)

Tem peru moído magro na geladeira? Confira essas idéias fáceis para ajudá-lo a adicionar mais dessa proteína magra à sua dieta.

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