6 alimentos que podem causar acne

6 alimentos que podem causar acne

Embora estudos clínicos relatem que comida e acne não têm uma correlação significativa, cada vez mais dermatologistas estão começando a reconhecer que quanto mais limpa a dieta você tiver, mais clara ficará sua pele. Além de beber bastante água, as dietas ricas em frutas e vegetais fornecem ao corpo as vitaminas que são cruciais para o desenvolvimento de um rosto sem acne. Por outro lado, alimentos ricos em gordura e açúcar podem prejudicar sua pele. Corte os seguintes itens de sua dieta para manter as espinhas à distância.

1. Açúcar

O açúcar branco tem propriedades inflamatórias que podem agravar a pele. Em termos de comida, coisas com alta carga glicêmica [alimentos que aumentam o açúcar no sangue rapidamente] desencadeiam a acne mais do que qualquer outra coisa, diz Marina Peredo, M.D., dermatologista em Long Island, NY.

2. Laticínios

Hormônios que são encontrados em produtos lácteos podem estimular as glândulas sebáceas do rosto, fazendo com que produzam mais óleo e obstruam os poros. Muitas pessoas descobrem que, quando cortam os laticínios de suas dietas, a pele melhora drasticamente.

3. Fast food

A cara do McDonald's que ocorre quando as pessoas trabalham em restaurantes de fast food não tem a ver com gordura; tem a ver com comer alimentos processados ​​feitos de farinha branca e batata. A chave para uma pele ótima é evitar o máximo possível de alimentos processados.

4. Manteiga de amendoim

A manteiga de amendoim que contém óleo hidrogenado e açúcar adicionado pode causar inflamação e fugas de combustível.

5. Proteína de soro de leite

Quando um cara está estourando, eu sempre pergunto quais suplementos ele está tomando e se ele está tentando ganhar massa muscular, diz Peredo. A proteína de soro de leite pode causar acne. Se você está definhando com o soro de leite e precisa de uma alternativa, experimente clara de ovo ou proteína em pó de cânhamo.

6. Comida apimentada

Alimentos picantes ativam as glândulas sudoríparas, o que pode tornar seu rosto oleoso e agravar ainda mais a pele. A maneira de prevenir uma erupção ao comer comida picante é lavar o rosto imediatamente a seguir.

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