As 6 máquinas de treino mais eficazes que você pode usar na academia



As 6 máquinas de treino mais eficazes que você pode usar na academia

As máquinas de ginástica são complicadas, pois podem variar de extremamente úteis a uma completa perda de tempo.

Nem sempre é fácil ver a diferença, e criticamos muito as máquinas no passado por não serem tão funcionais ou tão eficaz quanto pesos livres . Mas eles não são todos ruins. Na verdade, se você sofre de dores nas articulações , estão se recuperando de uma lesão ou apenas sentem que precisam de uma pausa pesos livres , algumas máquinas podem fazer bem aos seus músculos.

Aqui estão algumas de nossas máquinas favoritas para usar na academia e os melhores exercícios para fazer com elas. Ou, se você preferir pular as máquinas, confira estes treinos em casa .

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