6 maneiras não enfadonhas de comer sua aveia cortada em aço

6 maneiras não enfadonhas de comer sua aveia cortada em aço

Claro, aveia pode ser um pouco insossa, mas pense nela como uma folha em branco: eles absorvem o sabor de tudo o que você mistura. Além disso, eles trazem uma tonelada de benefícios para a saúde - especialmente a variedade de corte de aço. Os nutrientes do grão, como fibra , estão totalmente intactos. Além disso, eles não têm sódio, o que é raro quando se trata de alimentos para o café da manhã, diz Elisa Zied, R.D., nutricionista de Nova York.

Pronto para se aprofundar? Pule os pacotes de aveia instantânea pesados ​​com açúcar e vá direto ao assunto. As sobras ficam na geladeira por uma semana, então faça uma grande fornada no fim de semana e reaqueça antes de sair correndo pela porta. Veja como fazer: Leve cerca de três xícaras de água ou leite para ferver e, em seguida, misture em uma xícara de aveia cortada em aço e uma pitada de sal. Cozinhe, descoberto, por 20-30 minutos, mexendo a cada poucos minutos para que o fundo não queime.

Uma vez feito isso, é hora de transformar sua tigela de humilde em uma merda sagrada! Aumente o sabor - e o conteúdo nutricional - com esses seis suplementos.

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