6 razões para suplementar com resveratrol



6 razões para suplementar com resveratrol

É um fato, nem todos os alimentos e suplementos recebem a mesma cota de destaque, atenção ou escrutínio. Apesar da ampla pesquisa científica por trás disso, uma das mais negligenciadas é o resveratrol. Você pode ficar surpreso ao saber que o resveratrol, mais comumente associado ao vinho, tem muitos benefícios que podem não apenas ajudá-lo em sua próxima ida à academia, mas também aumentar sua oportunidade de envelhecer com mais elegância. Compilamos uma lista dos seis principais benefícios do resveratrol e algumas estratégias úteis para maximizar seus esforços.

1. Aumento de resistência

Você se desanima com o simples pensamento de treinamento de resistência? E se você pudesse melhorar seus resultados? De acordo com um Estudo canadense de 2012 , a suplementação de resveratrol pode fornecer benefícios musculares esqueléticos semelhantes aos do treinamento de resistência. O estudo, conduzido ao longo de um período de 12 semanas em ratos, descobriu que a suplementação de resveratrol também resultou em um aumento da resistência, metabolismo oxidativo e aumento função cardíaca . Melhor ainda, a combinação do treinamento de resistência com a suplementação de resveratrol resultou em um aumento de desempenho de 21%. Seja inteligente: continue treinamento de resistência e considere a suplementação de resveratrol para aumentar os resultados.

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2. Segurança cardiovascular

De acordo com o Center for Disease Control and Prevention, em 2011, as doenças cardíacas foram classificadas como a principal causa de morte nos Estados Unidos. Considere sua história familiar e planeje com antecedência. UMA Estudo canadense descobriram que ao beber um a dois copos de 5 onças de vinho por dia, os participantes do estudo foram capazes de reduzir significativamente o risco de desenvolver doença aterosclerótica, um precursor de doenças cardíacas e derrame, e subsequentemente também reduzir o risco de morte em cerca de 30% . Como? Pesquisadores em Connecticut determinou que o resveratrol pré-condiciona seu coração, proporcionando-lhe a melhor proteção para evitar eventos cardíacos.

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3. Proteção contra o câncer

Sua família tem histórico de câncer? Em caso afirmativo, você provavelmente está familiarizado com o câncer de cólon, pois, de acordo com a Mayo Clinic, é o câncer do sistema digestivo que ocorre com mais frequência. Por causa de seu resultado mortal, pesquisadores em todo o mundo continuam a procurar maneiras de evitá-lo. UMA estudo recente realizado na França concluíram que o resveratrol foi capaz de retardar a produção de células cancerosas e, portanto, pode ser considerado um agente anticâncer eficaz. Algumas das principais fontes naturais de resveratrol incluem mirtilos, amendoins, uvas e vinhos tintos e brancos.

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4. Proteção da visão

A visão é sem dúvida o mais importante dos seus cinco sentidos. Mesmo a menor perda de visão é imediatamente perceptível. Infelizmente, para a maioria, a perda de visão é uma parte normal do envelhecimento. Felizmente, um estudo por pesquisadores do Missouri descobriu que o resveratrol tem a capacidade de neutralizar essa ocorrência um tanto comum. Como? Eles descobriram que o resveratrol tem a capacidade de regular a angiogênese, evitando assim o crescimento anormal de vasos sanguíneos que são prejudiciais à visão. Outros alimentos amigáveis ​​aos olhos a serem considerados incluem peixes gordurosos ômega-3, bem como alimentos ricos em beta-caroteno, vitamina C e vitamina E.

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5. Aumento de testosterona

Você acredita que sua testosterona precisa de um impulso? À medida que você entra na casa dos trinta, é cada vez mais possível que a testosterona diminua. Se você acha que isso está acontecendo, visite seu médico e peça um exame de sangue para determinar seus níveis. Existem terapias de reposição de testosterona que podem ser eficazes. De acordo com um estudo coreano conduzido em ratos, o resveratrol também pode ser uma opção. O estudo concluiu que a concentração de testosterona no sangue melhorou em mais de 50% após um período de 28 dias de consumo de resveratrol. Mesmo que você não tenha tanto sucesso, ainda existem muitos outros benefícios cientificamente pesquisados ​​no consumo de resveratrol.

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6. Agudeza mental

Quer obter uma vantagem mental? Uma maneira é aumentar o fluxo sanguíneo para o cérebro. Recentemente, Pesquisadores do Reino Unido conduziram um estudo de 22 adultos saudáveis ​​e determinou que o fluxo sanguíneo neurológico aumentou após o consumo de resveratrol. Antes desse estudo, Pesquisadores de Illinois descobriram que os ratos que receberam suplementação de resveratrol tiveram melhor função de memória e melhor desempenho mental geral. Mais pesquisas são necessárias para determinar a extensão de seu efeito, mas a boa notícia é que se você é um bebedor de vinho regular, agora você tem mais um bom motivo para explicar o porquê.

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