6 coisas que as pessoas acham tudo errado sobre abs

6 coisas que as pessoas acham tudo errado sobre abs

Poucos aspectos do físico de um homem demonstram um compromisso com a boa forma como um pacote de seis rasgado (caso em questão: Abs de Zac Efron ), mas provavelmente você entendeu tudo errado sobre o abdômen. Ao contrário de, digamos, ombros ou peitorais, o abdômen de um cara é a primeira coisa a ser obscurecido pela gordura corporal - então, mesmo que seus músculos abdominais sejam fortes, você não os verá, a menos que também tenha conseguido esculpir a gordura da barriga Acima deles. Talvez seja por isso que existem tantos mitos por aí sobre o abdômen: diferentes técnicas, variações, exercícios e dicas para resolvê-los.

Portanto, decidimos ir direto ao ponto e dissipar seis dos maiores mitos do pacote de seis que existem.

Veja se você entendeu tudo errado sobre abdominais e mude seu jogo com estas dicas. Em quatro semanas, os outros caras ainda estarão fazendo abdominais enquanto você colhe os benefícios de seu programa de treinamento atualizado.

Como obter abdominais

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Mito 1: quanto mais flexões, melhor

Vamos tirar isso do caminho primeiro: não importa quantas flexões você faça .

Fazer essas flexões nem sempre resolve. Ver o seu abdômen tem tudo a ver corpo gordo , e você precisa ter 10% ou menos para ver o pacote de seis. Aqui está um guia para o quatro coisas que você deve fazer para atingir 7% de gordura corporal .

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