7 movimentos de treinamento de braço amador que impedirão o crescimento do seu bíceps



7 movimentos de treinamento de braço amador que impedirão o crescimento do seu bíceps

É um fato simples: os caras querem braços grandes . Basta entrar em qualquer academia comercial e você verá uma fila de pessoas em frente a espelhos trabalhando em seus bíceps e tríceps.

No entanto, apesar de toda a atenção concentrada em armas, muitos caras lutam para desenvolver as suas. Só preciso treinar mais, certo? Não é provável. Você pode treinar seus braços o quanto quiser, mas se continuar cometendo alguns erros críticos, nunca obterá grandes resultados.

Fuja do buraco negro do treinamento ineficaz do braço, aprendendo as oito razões pelas quais seus braços ainda não estão crescendo e exatamente o que você pode fazer para consertá-lo.

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