Se você tem baixo desejo sexual, não consegue gozar ou tem problemas de fertilidade, você não está sozinho. Na verdade, você está longe de estar sozinho! Cerca de 40 a 70 por cento dos homens experimentam algum tipo de disfunção sexual em sua vida, de acordo com pesquisas do Wake Forest Baptist Medical Center .
O problema é que, quando se trata de seu pênis, é um assunto delicado. Os homens estão muito menos inclinados a ir ao médico em primeiro lugar, muito menos a revelar seus problemas médicos. Assim, muitos optam por suplementos sem receita em vez de passar pelo constrangimento percebido de suas falhas sexuais e receber uma receita. Isso não quer dizer que os suplementos não sejam úteis para fornecer uma saúde ideal (mesmo para o seu Johnson); mas existem tantas formulações e poucos regulamentos sobre padrões e dosagens apropriadas que pode ser fácil fazer um desserviço ao seu corpo.
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Leia o artigoAntes de começar a tomar qualquer suplemento, converse com seu médico sobre a dosagem apropriada, possíveis efeitos colaterais dos medicamentos que você está tomando atualmente e conselhos sobre o que pode ser melhor para você.
Dito isso, aqui está um guia de suplementos para serem usados sozinhos ou em conjunto com outros para tratar problemas de saúde sexual de homens comuns. Essas opções foram apoiadas por pesquisas e / ou aprovadas pela revisão de 2016 do Wake Forest Baptist Medical Center, que dissecou todas as evidências científicas por trás da eficácia dos ingredientes e da segurança dos suplementos de sexo comum. (Verifique também alguns dos melhores suplementos para o seu pênis.) 
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Leia o artigo1 DHEA
Melhor uso: aumentando o desejo sexual, minimizando a disfunção erétil
DHEA é um hormônio produzido pelas glândulas supra-renais, que seu corpo usa para produzir hormônios sexuais, de acordo com pesquisas do Wake Forest Baptist Medical Center . Suplementos diários podem beneficiar pessoas com libido diminuída, melhorar a função sexual e minimizar a disfunção erétil em homens, de acordo com clínica Mayo . E, embora haja boas evidências científicas da capacidade do DHEA de estimular sua vida sexual, os estudos mudaram em termos de consistência; mais dados precisam ser feitos para sugerir toda a gama de seus benefícios e efeitos colaterais.
dois. fenacho
Melhor uso: intensifica a excitação sexual e orgasmos, reduzindo o tempo de recuperação
Você encontrará este extrato de ervas em cerca de um terço dos suplementos de saúde masculinos mais vendidos, por Wake Forest Baptist Medical Center . Um estudar publicado no jornal Pesquisa em fitoterapia descobriram que homens que tomaram o suplemento experimentaram um aumento de 82% na libido (excitação mais intensa) após seis semanas. Além do mais, 63 por cento dos homens tomando fenacho desfrutou de um aumento no desempenho sexual (orgasmos mais fortes), 67 por cento disseram que o supp melhorou seu tempo de recuperação sexual e ainda promoveu maior força muscular, energia geral e bem-estar. Nenhum participante relatou efeitos colaterais negativos; além disso, outros estudos confirmam isso.
3 Ginseng
Melhor uso: melhora a saúde sexual geral, incluindo função peniana adequada, libido, desempenho, qualidade do esperma
O ginseng é uma erva superpoderosa que há muito é considerada um afrodisíaco, um tratamento para a disfunção erétil e um intensificador geral do sexo na prática médica tradicional chinesa; também é o ingrediente mais comum em suplementos de saúde sexual masculina, de acordo com Wake Forest Baptist Medical Center . Um animal estudar publicado em Sociedade Farmacológica Britânica O ginseng descoberto tem um efeito favorável sobre a libido e o desempenho sexual, que também atinge os modelos humanos. Ginseng melhorou a qualidade do esperma e a contagem de homens saudáveis, bem como daqueles com problemas de fertilidade. Em outro estudo, 45 homens com disfunção erétil moderada a grave tiveram melhorias marcantes em relação ao desempenho e satisfação sexual após suplementarem três vezes ao dia com 900mg de ginseng vermelho coreano por 8 semanas. E, ainda outro estudar , publicado no Journal of Urology, descobriram que o ginseng ajudou homens com disfunção erétil a ter um melhor desempenho - maior rigidez, penetração e manutenção das ereções - depois de tomar 1.000 mg de ginseng vermelho coreano três vezes ao dia durante 12 semanas.
Quatro. L-citrulina
Melhor uso: combate a disfunção erétil, aumenta a satisfação sexual
L-arginina pode ser o aminoácido mais comum presente em suplementos de saúde masculina, por Wake Forest Baptist Medical Center , mas é metabolizado muito rapidamente para que haja qualquer benefício real, de acordo com pesquisa publicado em Urologia . É por isso que a L-citrulina, que seu corpo converte em L-arginina, é uma escolha melhor. Em um pequeno estudo, feito em homens com disfunção erétil leve, L-citrulina supps (1,5 g por dia durante um mês) ampliou 50 por cento das pontuações de dureza da ereção dos participantes de 3 (DE leve) a 4 (função erétil normal). Os homens também relataram fazer mais sexo e ficaram muito satisfeitos com os resultados. No geral, a L-citrulina tem se mostrado segura e psicologicamente bem aceita por pacientes com disfunção erétil, dizem os pesquisadores.
5 hematoma
Melhor uso: desejo sexual mais forte, função de esperma
Mais estudos são necessários, mas um revisão sistemática de pesquisas em 17 bancos de dados diferentes encontraram evidências da eficácia da maca na melhoria da função sexual. Um, em particular, publicado em Andrologia, encontraram 40 por cento dos homens que tomaram hematoma os suplementos de plantas por três meses aumentaram o desejo sexual, bem como melhoraram a formação e o movimento dos espermatozoides.
6 Ioimbina
Melhor uso: Minimize a disfunção erétil
Se você está se sentindo desinflado de várias maneiras, a ioimbina - a casca de uma árvore perene nativa da África - pode ajudar dilatando os vasos sanguíneos e reduzindo a pressão arterial, aumentando a saúde dos seus órgãos sexuais, produzindo ereções mais firmes e combatendo a ereção disfunção, de acordo com um meta-análise publicado em Wiley . Os pesquisadores citam uma variedade de estudos em que os homens receberam 18 mg de Ioimbina por dia para tratar ou minimizar DE; na maioria dos casos, o suplemento não causou efeitos colaterais não intencionais significativos (embora em alguns casos os homens experimentaram ansiedade e dores de cabeça em doses mais altas, Wake Forest Baptist Medical Center notas). Em dois estudos separados, 34-46 por cento dos homens tiveram um resultado positivo.
7 Vitamina E
Melhor uso: esperma mais saudável, fertilidade
Para nadadores mais fortes, suplementos de vitamina E podem ajudar a proteger e promover esperma de melhor qualidade, de acordo com pesquisa publicado no International Journal of General Medicine . Quase 700 homens inférteis tomaram 200 μg (microgramas) com 400 UI (unidades) de vitamina E todos os dias por pelo menos 100 dias. Mais de 50 por cento dos homens tiveram melhorias na motilidade e na forma dos espermatozoides, e cerca de 11 por cento dos homens conseguiram engravidar suas parceiras. 
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