Os 7 melhores suplementos de recuperação de treino

Os 7 melhores suplementos de recuperação de treino

Sabemos que você tem batido muito na academia, trabalhando para ficar em forma para o verão. Mas gastar horas por dia treinando pode realmente atrasar seu progresso. Muitos treinadores argumentariam que a recuperação do treino é tão importante quanto o levantamento em si. Você precisa de suplementos de recuperação de treino para ajudar seu corpo a se reenergizar.

Quando você treina, seus estoques de energia são esgotados, seus músculos e outros tecidos são quebrados e seu corpo fica cansado. A fadiga sem fim resulta na incapacidade de se adaptar adequadamente, resultando em ainda mais fadiga, inflamação e treinos ruins. A recuperação deve ocorrer antes que o progresso possa ser feito.

Muitas pessoas, especialmente aquelas que iniciaram recentemente um regime de treinamento, na verdade baseiam seu sucesso ou eficácia de suas sessões de treinamento em quão doloridas elas ficam depois. Esta é uma péssima maneira de avaliar seu progresso. Compensar os danos às fibras musculares e retornar à academia prematuramente apenas retarda e aumenta o risco de lesões.

Então, qual é a melhor maneira de combater a fadiga e acelerar a recuperação do treino? Nós explicamos isso em detalhe antes, mas de forma simples, descanso, hidratação, nutrição e o pacote certo de suplementos podem tirar você do sofá e voltar à academia mais rápido.

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Aqui estão alguns que você deve tentar.

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