7 razões pelas quais você precisa absolutamente de vitamina D

7 razões pelas quais você precisa absolutamente de vitamina D

Se você é como a maioria dos americanos que trabalham, você mais ou menos se arrasta para fora da cama no escuro, caminha penosamente para o trabalho e depois se senta em um escritório com iluminação fluorescente por 10 horas, após o que você faz a mesma caminhada relutante de volta casa ... no escuro.

Claro, esta é uma descrição sombria da vida cotidiana - mas no inverno, isso não está muito longe da verdade.

O problema é que todo esse tempo no escuro, ou pelo menos longe da luz solar natural, está fazendo com que muitos de nós nos tornemos deficientes em vitamina D. E, independentemente de estarmos em uma primavera amena, um verão escaldante ou sombrio, Nos meses frios que vão do outono ao inverno, nossas necessidades básicas não mudam.

Precisamos desesperadamente da vitamina do sol. Aqui estão as 7 razões mais importantes.

Converse com seu médico sobre tomar um suplemento. Você deseja até, mas não mais que 4.000 UI por dia, de acordo com o Institute of Medicine.

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