7 maneiras de fortalecer o esmalte dentário

7 maneiras de fortalecer o esmalte dentário

Quer você queira admitir ou não, você está fadado a comer mais guloseimas agora que entramos no mês de outubro. Se você não está imune ao fascínio de maçãs doces, cidra, donuts, doces e todos os tipos de misturas doces, temos algumas dicas para salvar os dentes de emergência para você implementar. Cuidar dos dentes não precisa ser uma tarefa cara e marcada por hora, nem precisa ser um tratamento, digamos. Se você sente que só está prestando atenção na sua higiene oral quando surgem problemas, esse é talvez o maior problema de todos. Aqui, compilamos uma série de medidas preventivas e curativas para manter o esmalte do dente (a parte branca e dura que você realmente vê) saudável e forte durante todo o período. Afinal, você quer que seus dentes sejam brancos e retos, mas nenhuma dessas coisas importa se a base for fraca. O esmalte dentário forte e saudável é a chave para um grande sorriso.

10 produtos de branqueamento dentário em casa para um sorriso mais brilhante >>>

Seja exigente com pasta de dente

Nem todos os cremes dentais são criados iguais. Para fortalecer e proteger os dentes, use uma marca que contenha flúor; ajuda a reconstruir o esmalte do dente enfraquecido e reverte os primeiros sinais de cárie, o American Dental Association diz . Pesquisa publicado no Journal of Clinical Dentistry descobriram que um creme dental que continha cloreto de sódio, cálcio dissolvido, fosfato e íons de flúor foi capaz de reduzir a queda na dureza do esmalte dentário devido ao consumo de refrigerante em um pouco mais de três por cento quando usado como um tratamento protetor e aumentou a dureza do esmalte enfraquecido por soda em 12 por cento quando usado como um tratamento restaurador. Ao comprar pasta de dente, procure remineralizantes ou marcas com o Selo de Aceitação da ADA para se certificar de que contém flúor.

16 maneiras de se sentir mais confiante >>>

Mastigar chiclete sem açúcar

Afinal, há mérito em goma de mascar. De acordo com em formação fornecido pela American Dental Association, a mastigação (em geral) aumenta o fluxo de saliva na boca. E se você mascar chiclete depois de comer, essa saliva adicional fornece cálcio e fosfato que fortalecem o esmalte e pode ajudar a neutralizar e eliminar quaisquer ácidos produzidos quando as bactérias em sua boca estavam decompondo os alimentos. Você quer se livrar desse ácido porque ele pode lascar o esmalte dos dentes. Além disso, a pesquisa mostrou que mascar chicletes sem açúcar por 20 minutos após as refeições pode ajudar a prevenir a cárie dentária. Procure por chicletes que afirmam especificamente conter agentes ativos que podem remineralizar os dentes e reduzir a cárie, a placa e a gengivite. Observação : A única goma que tem o Selo ADA são as variedades sem açúcar porque são adoçadas por adoçantes sem cárie, como aspartame, sorbitol ou manitol.

Higiene oral: dez maneiras de arruinar seus dentes >>>

Evite açúcar e amido

Alimentos que grudam em seus dentes por um longo tempo - como leite, sorvete, mel, açúcar, refrigerante, frutas secas, bolo, biscoitos, rebuçados, balas de hortelã, cereais secos e batatas fritas - são mais propensos a causar cáries do que alimentos que são facilmente lavados pela saliva, de acordo com em formação fornecido pela Clínica Mayo. Qualquer coisa rica em açúcar e amido é prejudicial porque cria bactérias nos dentes, que atacam o esmalte - principalmente porque as bactérias se alimentam desses compostos. Quando isso acontece, o ácido é produzido, o que causa descoloração, sensibilidade e fraqueza no esmalte. Você deve procurar alimentos com alto teor de ácido e alimentos que combinam ácido e açúcar como balas azedas. Eles contêm grandes quantidades de ácido cítrico, o que pode causar grandes danos ao esmalte. Outros culpados incluem balas de goma, pegajosas e duras que ficam na boca por mais tempo, expondo o esmalte a mais ácido e açúcar e às vezes podem danificar os dentes se precisarem quebrar, rachar ou mastigar.

7 bombas de açúcar surpreendentes >>>

Melhore a sua ingestão nutricional

Seu corpo pode fortalecer o próprio esmalte fraco se você comer alimentos fortificantes. Produtos lácteos como leite, iogurte, kefir e queijo têm o cálcio e o fósforo necessários para fortalecer e remineralizar o esmalte dos dentes (certifique-se de escovar depois); além disso, eles promovem a secreção de saliva, que tem um efeito preventivo contra bactérias e ajuda a equilibrar o nível de pH da boca. O aipo é um alimento abrasivo, o que significa que seu alto teor de fibra ajuda a proteger o esmalte limpando a superfície; na verdade, o processo de mastigação promove a secreção de salivia e também massageia as gengivas. Os morangos são naturalmente cheios de vitamina C e antioxidantes, que promovem a saúde bucal geral, mas seu ácido málico é o vencedor aqui, pois ajuda a clarear os dentes e remover o tártaro prejudicial do esmalte. E isso pode surpreendê-lo, mas a proteína animal, como frango e carne bovina, é boa para o esmalte dos dentes saudáveis ​​porque também contém fósforo, cálcio e magnésio.

25 alimentos que você não deve comer >>>

Escova para a direita

Para manter o esmalte dos dentes forte, a American Dental Association recomenda escovar os dentes duas vezes ao dia (também depois de comer qualquer um dos alimentos mencionados acima que prejudicam o esmalte) com uma escova de cerdas macias. Substitua a escova a cada três ou quatro meses, ou antes, se as cerdas estiverem desgastadas. E, o mais importante, use a técnica adequada. Você deseja manter sua escova de dentes em um ângulo de 45 graus em relação às gengivas, usando movimentos curtos (da largura do dente) para frente e para trás ao escovar as superfícies externa, interna e de mastigação dos dentes. Para alcançar as superfícies internas dos dentes da frente, incline a escova verticalmente e faça várias pinceladas para cima e para baixo, e tome cuidado para escovar a língua também. Isso removerá as bactérias e manterá seu hálito mais fresco por mais tempo. Use o fio dental rotineiramente para remover a placa bacteriana, os alimentos e as bactérias entre os dentes e visite o dentista regularmente para exames e limpezas profissionais.

Observação: Vá devagar com os dentes. Escovar com muita força ou rápido pode desgastar o esmalte. Da mesma forma, escovar os dentes imediatamente após comer doces ou alimentos com alto teor de ácido, como frutas cítricas. Esses alimentos prejudiciais amolecem o esmalte, tornando mais fácil danificar os dentes; espere até uma hora antes de limpar.

Sua escova de dentes está secretamente coberta de cocô >>>

Tratar problemas gastrointestinais

Os processos e funções em seu corpo estão mais inter-relacionados do que você pensa. Se você tiver azia severa, o ácido gástrico que escapa pode atingir sua boca e danificar seriamente os dentes. Converse com seu médico sobre como tratar sua condição e encontrar soluções viáveis.

Como prevenir 7 problemas comuns de estômago durante um treino >>>

Pare de moer

De acordo com a Clínica Mayo, ranger de dentes ou bruxismo é uma condição na qual você range, range ou range os dentes, às vezes até inconscientemente durante o dia ou à noite. Com o tempo, isso pode desgastar o esmalte dos dentes, expondo as camadas mais profundas dos dentes. Alguns dentes podem até ficar achatados, fraturados ou lascados devido ao mau hábito. Fale com o seu dentista se souber que tem o hábito de triturar ou se ele detectar que tem; existem protetores personalizados que podem proteger seus dentes.

Sete maus hábitos que podem torná-lo mais saudável >>>

Para ter acesso a vídeos de equipamentos exclusivos, entrevistas com celebridades e muito mais, inscreva-se no YouTube!