7 maneiras pelas quais sua salada está deixando você gordo

7 maneiras pelas quais sua salada está deixando você gordo

Muitas pessoas pensam que, ao pedir uma salada, estão se alimentando de forma saudável. Em muitos casos, eles estão absolutamente certos: uma porção abundante de verduras e vegetais é baixa em calorias e fornece uma abundância de vitaminas e minerais, junto com uma boa dose de fibras e antioxidantes.

Mas, embora a maioria das saladas comece saudável, algumas acabam em tudo menos saudáveis, graças a todas as calorias e gordura depositadas em cima. Com molho de rancho suficiente, pedaços de bacon e croutons, um banquete de salada pode embalar meio dia ou mais de gordura e calorias.

Isso não quer dizer que as saladas devam ser limitadas a pepinos, tomates e uma borrifada de limão. Coberturas bem escolhidas podem transformar uma salada em uma refeição saudável e nutricionalmente balanceada. Aqui estão os ingredientes para adicionar - e os ingredientes da salada para pular - de Tanya Carrot, R.D. , autor de A dieta do fator F.

Para acesso a vídeos de equipamentos exclusivos, entrevistas com celebridades e muito mais, inscreva-se no YouTube!