8 alternativas para bebidas energéticas

8 alternativas para bebidas energéticas

Nosso objetivo é impulsionar o desempenho de pico; alimentar nossos corpos para liberar todo o nosso potencial é um dado adquirido. Mas qual é a melhor maneira de fazer isso?

O grande debate sobre a bebida energética não é novo. Eles são realmente tão ruins para você? Eles aumentam o seu desempenho? Uma nova estudar publicado no British Journal of Nutrition sugere que a resposta a ambas as perguntas é sim. O estudo de quatro anos analisou o desempenho entre os atletas que se abasteceram com bebidas energéticas antes de chegar ao grande palco. À primeira vista, os resultados parecem promissores; os atletas experimentaram um aumento de 3-7% em seu desempenho e relataram se sentir mais fortes e poderosos em suas competições.

Mas um olhar mais atento sugere que talvez seja hora de cortar essas asas. Atletas movidos a bebidas energéticas também experimentaram um aumento na insônia, nervosismo e superestimulação. Ao contrário do nome, as bebidas energéticas não fornecem mais energia, apenas uma superdose de cafeína, que pode causar uma série de efeitos colaterais negativos.

Para colher os mesmos benefícios de aumento de desempenho sem os efeitos colaterais destruidores da agitação, experimente essas oito alternativas para um impulso mais saudável.

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