As 8 piores fontes de proteína para homens

As 8 piores fontes de proteína para homens

A proteína é o macro todo poderoso que alimenta os músculos para ajudá-los a crescer e se fortalecer, inibe a fome, reduz a pressão arterial, aumenta o metabolismo - mais. Mas dizer algum alimentos ricos em proteínas podem lhe trazer esses benefícios, é totalmente errado. Existem fontes ideais de proteína, assim como existem fontes alimentares ideais de gordura, carboidratos e açúcar.

Proteína de alta qualidade refere-se a fontes que são altamente digeríveis e contêm todos os aminoácidos essenciais de que seu corpo precisa para construir e manter a massa muscular, controlar o peso e suportar uma série de funções e estruturas em seu corpo, diz Jordan Mazur , MS, RD, diretor de nutrição esportiva da Universidade da Califórnia, Berkeley. Os alimentos a seguir fornecem uma quantidade decente de proteína, no entanto, podem não ser fontes de proteína completas ou não são os alimentos saudáveis ​​que contribuem para o bem-estar geral e a boa forma. E isso é ser democrático; limite o consumo desses alimentos de má qualidade ou sua saúde (e intestino) certamente sofrerá.

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