As 8 piores coisas que um iniciante pode fazer na academia

As 8 piores coisas que um iniciante pode fazer na academia

Enquanto musculação não é tão complexo quanto a ciência do foguete ou a cirurgia do cérebro; o processo de construção de músculos, ganho de força e perda de gordura ainda requer uma quantidade enorme de conhecimento e trabalho árduo. Os iniciantes precisam das informações certas desde o início para que possam obter resultados máximos - sem lesões, angústias ou muito tempo perdido. E com certeza, seu programa irá evoluir com o passar do tempo. Mas muito do que você aprende e coloca em prática desde o início criará uma base sólida que o ajudará ao longo de todos os seus anos na academia. Certifique-se de evitar esses erros de novato para começar forte e aprender bons hábitos que o ajudarão ao longo de sua carreira.

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