9 máquinas que você nunca deve usar - e os exercícios alternativos que você deve fazer em vez disso



9 máquinas que você nunca deve usar - e os exercícios alternativos que você deve fazer em vez disso

Vamos ser claros: Nem todas as máquinas são criadas iguais .

As máquinas de exercício foram inventadas para fornecer uma alternativa segura para pesos livres , mas às vezes eles são tudo menos. Na verdade, eles podem colocar seu corpo em posições anormais e levar suas articulações a amplitudes perigosas de movimento. Com o tempo, isso pode causar tensão muscular e até lesões graves.

Portanto, para aproveitar ao máximo sua próxima sessão de suor, evite essas nove máquinas e, em vez disso, use os exercícios alternativos mostrados em cada slide para um treinamento mais seguro e eficaz.

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