9 remédios naturais para resfriado e gripe

9 remédios naturais para resfriado e gripe

Notícias maravilhosas: a temporada de resfriados e gripes chegou. Seus colegas de trabalho estão começando a tossir e espirrar em uníssono, então é apenas uma questão de tempo até que você entre no coro catarro.

Mas, embora possa ser tentador bombear seu corpo com remédios desnecessários após as ondas de frio, existem maneiras mais naturais de prevenir - e, sim, tratar - uma tosse irritante e nariz entupido. Muitos alimentos têm propriedades curativas e cada alimento tem um sabor, temperatura e ação específicos que podem ser classificados em seu benefício geral, diz Neka Pasquale, uma acupunturista licenciada, fitoterapeuta, nutricionista chinesa certificada e fundadora da Remédio Urbano .

Aqui estão algumas curas potentes e eficazes para o resfriado comum - muitas das quais provavelmente já estão na sua despensa.

Dente de leão

Quando você pensa em dente-de-leão, provavelmente imagina aquelas ervas daninhas desagradáveis ​​que encontra na grama. Mas a planta persistente também é uma erva de limpeza poderosa. Seus benefícios incluem a promoção de uma digestão saudável, melhorando a função hepática e eliminando toxinas, reduzindo a inflamação e estimulando o sistema imunológico, diz Pasquale. Você pode misturar a raiz do dente-de-leão em um smoothie verde ou beber chá de dente-de-leão, que pode ser comprado no supermercado.

Cúrcuma

A cúrcuma tem propriedades antivirais que a tornam uma escolha inteligente para o tratamento e prevenção da gripe, diz Pasquale. Ele também tem fortes propriedades antiinflamatórias e antioxidantes, o que o torna uma tripla ameaça para resfriados e gripes. Também há evidências científicas de que a cúrcuma pode prevenir certos tipos de câncer.

Ruivo

Como a cúrcuma, o gengibre também é um poderoso antiinflamatório. Quando consumido, também ajuda a aliviar a sensação de náusea - e não, não estamos falando sobre refrigerante de gengibre (embora essa seja a ideia certa). O gengibre é usado na medicina tradicional para a prevenção de resfriados e gripes, diz Pasquale. Usamos para aquecer o corpo, expulsando assim o frio.

Zinco

Em vez de comprar qualquer saco velho de pastilhas para tosse na farmácia, pegue uma gota com os benefícios. Marcas como Cold-EEZE e Zand são muito fáceis de obter e contêm altas concentrações de zinco. De acordo com um relatório publicado no Journal of Infectious Diseases , as pastilhas de zinco podem reduzir a duração dos resfriados em quase três dias e também reduzir a duração de uma tosse.

Probióticos

De acordo com um estudo publicado no British Journal of Nutrition , a suplementação com probióticos pode encurtar a duração dos resfriados em dois dias, em média, e também reduzir a gravidade dos sintomas em cerca de 34%. Os probióticos não são apenas benéficos no combate a resfriados, mas tomá-los diariamente pode ajudar a regular as bactérias em seu intestino e manter seu corpo funcionando perfeitamente durante todo o ano.

Limão

Se você estiver se sentindo indisposto, troque seu café da manhã por uma xícara de água quente com limão e talvez um pouco de mel. O limão tem propriedades antibacterianas, o que o torna um complemento saudável para a prevenção e tratamento de resfriados e gripes, diz Pasquale. O mel também ajudará a aliviar quaisquer irritações na garganta que você possa ter.

Orégano

Seu tempero favorito para pizza funciona como um potente antibiótico. (Quem diria?) A maneira mais eficaz de usá-lo como tratamento pelo frio é comprá-lo como óleo ou tintura. Você pode adicioná-lo a smoothies, ou se você for corajoso o suficiente, coloque uma pequena quantidade sob a língua por alguns segundos e regue com um copo de água.

Alho

Além de ser um ingrediente crucial na sua comida italiana favorita, o alho também é um poderoso antibiótico natural que ajuda a estimular o sistema imunológico. O alho picado na hora pode ser engolido inteiro. Se for um sabor muito intenso, você pode simplesmente adicioná-lo às suas refeições ao longo do dia.

Pimenta-caiena

O elemento da pimenta caiena que lhe dá aquele sabor ardente - a capsaicina - é um ótimo descongestionante natural. Mate dois pássaros com uma pedra e misture pimenta caiena, suco de limão e mel em um copo de água quente. Beba diariamente até passar o resfriado.

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