'All I Ate Was Chicken Breast': Matt Damon revela como ele caiu 60 quilos para o papel dos anos 90



'All I Ate Was Chicken Breast': Matt Damon revela como ele caiu 60 quilos para o papel dos anos 90

Perdendo peso é difícil. Eliminar o excesso de peso corporal não requer apenas dedicação séria a um dieta estrita para queima de gordura e plano de treino , mas também pode ser frustrante - muitas vezes você começa a ver o progresso na escala e no espelho, apenas para lentamente nivelar e estabilizar.

Pode ser ainda mais frustrante ver alguns dos os atores mais rasgados de Hollywood mostrar seus físicos trabalhados por um treinador de celebridades no Instagram.

Mas há uma celebridade que sente sua dor: Matt Damon. O ator nascido em Massachusetts passou por um transformação física extrema para um papel no filme de 1996 Coragem Sob Fogo . Damon teve que perder 60 libras em um curto período de tempo para interpretar um médico do exército no drama de guerra, e em um Reddit me pergunte qualquer coisa ele revelou exatamente como ele cortou o peso tão rapidamente - e acredite em nós, não parece divertido.

Damon, que normalmente pesa cerca de 190 libras, reduziu-se a cerca de 139 libras para rodar o filme, de acordo com a AMA. Tive que correr cerca de 21 quilômetros por dia, o que não foi nem a parte mais difícil. O difícil era a dieta, revelou. Tudo que eu comi foi peito de frango . Não é como se eu tivesse um chef ou algo assim, eu apenas inventei e fiz o que pensei que tinha que fazer. Eu acabei de inventar e isso foi incrivelmente desafiador.

Franck @francksydney Alterações de peso para uma função… #MattDamon #CourageUnderFire #TheInformant http://t.co/7OD1JA9Kkx 19h05 · 29 de julho de 2014 1 0

Mas embora possa ter sido um desafio, foi definitivamente eficaz. Ainda assim, isso não significa necessariamente que seja algo que você deva tentar por si mesmo, porque não é exatamente uma boa ideia para sua saúde - ou seus objetivos de condicionamento físico de longo prazo.

Em teoria, apenas comer peitos de frango que equivalem a um déficit calórico o ajudará a perder peso, diz Jordan Mazur, M.S., R.D., o Coordenador de Nutrição para o San Francisco 49ers. Mas você está perdendo muitos outros nutrientes importantes de que seu corpo precisa para funcionar e prosperar.

Mazur diz que, como um peito de frango típico tem cerca de 160-200 calorias, 30-35g de proteína e apenas um pouco de gordura, você precisa equilibrar sua dieta. Porque se você não obtiver todos os macro e micronutrientes de que seu corpo precisa, ele irá alcançá-lo e, a longo prazo, seus problemas de saúde 'compensarão' sua perda de peso

Então, se você é embarcando em uma jornada para perder peso de sua preferência, você vai querer seguir uma dieta que inclua um variedade equilibrada de alimentos ricos em fibras e proteínas , que definitivamente incluirá peito de frango aqui e ali. Mas para animar suas refeições, dê uma olhada nestes sete maneiras fáceis de fazer frango que são tudo menos enfadonhas .

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