Joelheiras e fitas KT valem a pena?



Joelheiras e fitas KT valem a pena?

Se seus joelhos incomodam você durante os treinos ou corridas, e sua solução é engolir e jogar uma bolsa de gelo sobre eles, então considere este conselho de Keith Scott, um fisioterapeuta e treinador de força baseado em Nova Jersey. Essas joelheiras de aparência biônica e a fita KT neon que você vê em atletas profissionais não são apenas para exibição, ao que parece. Scott compartilha quando eles são úteis no alívio da dor e na proteção contra lesões.

Existem dois tipos de lesões nos joelhos, agudas e crônicas. Lesões agudas são repentinas e traumáticas, como um osso quebrado, um músculo rompido ou um ligamento rompido. Por outro lado, as lesões crônicas são atribuídas ao uso excessivo e ocorrem com o tempo, como fraturas por estresse, estalos ou rachaduras ósseas, tendinite e outras síndromes dolorosas. E embora o trauma agudo realmente não possa ser evitado, Scott diz que o aparelho e a fita adesiva podem ajudar nas lesões crônicas.

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Tanto o aparelho quanto a fita KT podem ajudar a 'despertar' a conexão cérebro-músculo e, em essência, ajudar o corpo a se proteger melhor contra o impacto, diz Scott. Com o aparelho ortodôntico, você pode encontrar um ajuste e um estilo personalizados que atendem à sua lesão. Joelho do corredor envolve dor atrás ou ao redor da rótula; A síndrome de banda iliotibial (IT) envolve o tecido fibroso ao longo da parte externa da perna, do quadril à canela; e o joelho de Jumper causa dor na parte inferior e frontal da rótula. Dependendo da lesão ou da gravidade da irritação, você pode usar uma cinta que puxe o joelho, uma cinta que coloque pressão na frente do joelho ou uma cinta com dobradiças que estabilize toda a área. Converse com seu médico ou experimente diferentes variedades para ver qual é a melhor.

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A fita KT é muito usada com pessoas que já têm lesões ou dores e, nesses casos, a fita externa pode aliviar um pouco a dor e permitir que o atleta se mova normalmente (ou próximo a ela), diz Scott. Quando aplicado corretamente, pode aliviar o inchaço, a inflamação e a compressão ao diminuir a pressão. A fita recua, criando um efeito lifting na pele que diminui o desconforto. Existe até um novo modelo, KT Tape Pro X , feito de um tecido sintético ultradurável e especialmente projetado que fornece durabilidade e resistência aumentadas. Você pode usá-lo por até sete dias de apoio - se o guarda-roupa e o código de vestimenta do escritório permitirem.

Sempre que você pode parar a dor, mover-se melhor e permitir que o corpo se fortaleça, você tem uma chance muito maior de prevenir lesões, diz Scott.

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