Você está bebendo muito café?

Você está bebendo muito café?

O café é uma bebida saudável que estudos demonstraram que pode prevenir derrames e até mesmo ajudar você a viver mais. Mas um novo estudo da Clínica Mayo mostra que, com café, você definitivamente pode obter uma coisa boa em excesso. O resultado final: limite seu consumo a três xícaras por dia.

Observando o Estudo Longitudinal do Centro de Aeróbica, que acompanhou os hábitos de vida de quase 45.000 pessoas, com idades entre 20 e 87 anos, de 1979 a 1998, e as mortes por todas as causas até 2003, os pesquisadores descobriram que aqueles com 55 anos ou menos consumiu mais de 28 xícaras de café por semana tinham duas vezes mais chances de morrer em comparação com os que não bebiam

Mas não baixe a caneca ainda, diz Carl J. Lavie, um dos autores do estudo. Quatro xícaras por dia pareciam ser um ponto de inflexão; não houve aumento da mortalidade com doses inferiores a 28 xícaras por semana. O alto consumo de café pode estar associado ao aumento do risco de morte, diz ele. Fomos capazes de controlar o tabagismo e a boa forma, mas não a privação de sono, a vida estressada e outros fatores que poderiam influenciar. E não se esqueça da evidência de que o consumo regular de café pode atrasar o aparecimento de diabetes tipo 2, doenças cardiovasculares, Parkinson, Alzheimer e algumas formas de câncer.

Pessoalmente, acho que uma a duas, provavelmente até duas a três, xícaras de café por dia são seguras, diz Lavie. Se você bebe mais do que isso, provavelmente é uma boa ideia tentar reduzir.

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