Você está apto o suficiente para vencer uma corrida espartana? Teste-se

Você está apto o suficiente para vencer uma corrida espartana? Teste-se

Se você praticou esportes no ensino médio ou na faculdade (mas agora é um jóquei de mesa campeão), relembrar os dias de glória de ser um atleta pode inundar sua mente de vez em quando. Só porque você não foi expulso da faculdade, não significa que você ainda não possa perseguir seus sonhos de ser um atleta, deixando de lado o time de kickball da empresa. A equipe por trás do Reebok Spartan Race criou recentemente o Spartan Combine, uma série de testes de força, velocidade e será projetado para avaliar e desafiar a maioria dos competidores de elite. Joe DiStefano, diretor de preparação física e treinamento da Spartan Race, deu-nos uma análise dos eventos e resultados combinados de dois dias. Use-os para ver se você tem o que é preciso para competir com os melhores dos melhores em corridas de obstáculos.

Salto largo: Permaneça no lugar e execute o salto mais longo possível.
O que ele mede: Explosividade corporal total
Números de elite: 112,625 polegadas
A média combinada: 99,7 polegadas

Salto vertical: Permanecendo no lugar e explodindo o mais alto possível.
O que ele mede: Força da parte inferior do corpo
Números de elite: 29,5 polegadas
A média combinada: 23,9 polegadas

Traço de 40 jardas: Sprint de curta distância total; realizada em cascalho.
O que ele mede: Eficiência de aceleração e sprint dos atletas
Números de elite: 00: 04.075
A média combinada: 00: 04.509

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Teste de tempo de 1,5 milhas: Sprint completo de longa distância; realizada em cascalho.
O que ele mede: Força aeróbica e resistência
Números de elite: 07: 36,00
A média combinada: 09: 13,00

Flexões: Máximo de repetições sem sair da barra.
O que ele mede: Força da parte superior do corpo e resistência muscular
Números de elite: 33 pull-ups
A média combinada: 22 flexões

30 burpees: Os representantes ganham tempo; execute o mais rápido possível.
O que ele mede: aptidão corporal total e potência anaeróbia
Números de elite: 00: 48.096
A média combinada: 00: 58,1

Relé Atlas Stone: Pegue uma pedra de 100 libras (ou haltere), ande 10 metros, solte a pedra e faça 1 Burpee; repita por um total de 2 minutos. A pontuação é burpees total.
O que ele mede: Aptidão corporal total, resistência de força, resistência e resistência mental
Números de elite: 13 burpees
A média combinada: 9.07 burpees

Escalar a colina: 10 burpees + 200m hill sprint, para ganhar tempo.
O que ele mede: Tolerância láctica, potência anaeróbica, força da parte inferior do corpo e economia de corrida.
Números de elite: 00: 51,00
A média combinada: 01: 01.52

Escalada de corda de 20 pés: Duas subidas para ganhar tempo, alternando as cordas entre cada subida.
O que ele mede: Coordenação corporal total e força, potência anaeróbica e resistência mental
Números de elite: 00: 38,009
A média combinada: 03: 06.705

Escalada na parede de 7 pés: Comece deitado, peito no chão. Escale a parede e volte ao solo após cada subida; número máximo de subidas em 30 segundos.
O que ele mede: Coordenação corporal total e força, potência anaeróbica e resistência mental
Números de elite: 7 escaladas
A média combinada: 5,87 subidas

Rastreamento de arame farpado de 100 jardas: Rasteje sob 100 metros de arame farpado baixo.
O que ele mede: Coordenação corporal total e mobilidade, resistência mental e versatilidade sob pressão
Números de elite: 00: 59.031
A média combinada: 01: 59.973

Lançamento da lança: Cinco arremessos de lança + 1 'lança de dinheiro' de longa distância; Limite de tempo de 30 segundos.
O que ele mede: Precisão de arremesso e capacidade de realizar uma habilidade motora relativamente fina sob pressão
Números de elite: 9 jogadas
A média combinada: 4,8 arremessos

Talha Hercules : Duas repetições para ganhar tempo.
O que ele mede: Parte superior do corpo e força de preensão, bem como resistência mental
Números de elite: 00: 26.028
A média combinada: 00: 46,00

Força de preensão (por meio de um dinômetro manual)
O que ele mede: Força máxima de aperto de aperto
Números de elite: 120 a 160 libras de pressão de 'compressão'

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