Você é forte o suficiente para ser um viking? Antes de dizer sim, assista a isto.

Você é forte o suficiente para ser um viking? Antes de dizer sim, assista a isto.

Feroz. Brutal. Destemido. Isso é um Viking.

Mas como Vikings coordenador de dublês Richard Ryan descoberto, forjando atores mortais naquele tipo de presença primordial na tela para o épico Série History Channel não é tarefa fácil.

Considere o seguinte: durante Vikings nas filmagens, os atores costumavam ser desafiados a lançar machados em um campo de batalha ou balançar espadas a cavalo - para inúmeras tomadas, na frente de uma câmera em movimento e, muitas vezes, em tempo ruim. E Ryan, um veterano coordenador de dublês e lutas com filmes como Troy , O Cavaleiro das Trevas , e Sherlock Holmes: a bússola de ouro sob seu cinto, estava ansioso para enfrentar esse desafio de frente.

Preparar, Vikings atores passaram por semanas de treinamento intenso: sessões exaustivas de cardio, força e habilidades para desenvolver estruturas rígidas que fariam o mesmo Thor orgulhoso. É assim que eles fizeram.

Quebrando os atores

Embora cada ator seja diferente, deixar um Viking com cara nova e pronto para a batalha geralmente leva de três a quatro semanas. Antes que um ator pise em qualquer lugar perto da câmera, eles passam por um teste de condicionamento físico para se certificar de que têm coordenação e resistência suficientes para passar um dia de filmagem de 10 ou 12 horas realizando lutas, diz Ryan.

Para fazer isso, Ryan os submeterá a alguns exercícios cardiovasculares e de coordenação, para que a equipe possa ter uma noção de como eles se movem. Então, eles pegam uma espada ou um machado e praticam alguns movimentos defensivos. Eles vão aplicar um pouco de treinamento de força lá também, mas é menos força de levantamento de peso, Ryan diz, e mais força de trabalho diário.

Mesmo que a maioria dos atores venha ao show razoavelmente bem, ele acrescenta, geralmente eles ficam sem fôlego em 15, 20 minutos. Sempre que alguém estava em pior estado do que isso, Ryan mandava o preguiçoso para Vikings dublê Lee McDermott.

Para atualizá-los, McDermott os submeteu a um treinamento HIIT: intensos e curtos períodos de trabalho para tornar seus corpos o mais funcionais possível, diz ele. Isso pode incluir qualquer coisa, desde peso corporal e trabalho no solo a circuitos, TRX e brocas de marreta. Quanto mais pudermos confundir seu sistema corporal com coisas de alta intensidade e intervalos curtos, mais bem preparados eles estarão para durar um dia inteiro de filmagem, diz McDermott.

Como forjar a força Viking

Assim que Ryan e McDermott tiverem uma ideia do nível de aptidão e habilidade de cada ator, eles os levarão para o galpão de treinamento - um espaço básico perfeitamente adequado para forjar a força Viking - para sessões cerca de quatro vezes por semana.

Em um dia normal, eles começarão com um aquecimento de pular corda, sprints, corridas de transporte e rastejamento de urso percorrendo toda a extensão de um tapete de 30 ′ e voltando. Em seguida, para aumentar a força de trabalho, eles farão muitas flexões, barras e flexões, diz Ryan, antes de passar para o treinamento em circuito e cardio.

O Vikings a equipe de dublês também se certifica de individualizar o treinamento de cada ator, dependendo do estilo de combate de seu personagem. Com Jordan Smith (que interpreta Ubbe, o filho mais velho de Ragnar Lothbrok e sua segunda esposa, Aslaug), fizemos muito trabalho de pad com ele, assim como muito treinamento de boxe, diz Ryan.

Com a base de força bruta concluída, os atores avançaram para o treinamento com armas.

Aprendendo a manejar um machado - sem desmaiar

Poucos atores chegam ao set com habilidades formidáveis ​​de manejo de machados. Depende de Ryan ensiná-los - e rápido.

Para capturar as cenas de batalha viscerais e selvagens em Vikings Ryan faz seus atores começarem simplesmente pegando um escudo e uma espada ou machado. E mesmo que os eixos cinematográficos sejam leves, porque foram projetados para filme, eles ainda são pesados ​​o suficiente para um treino de corpo inteiro - mas apenas se você usá-los com sabedoria.Jonathan Hession

Acima de tudo, tem a ver com você usar seu núcleo para mover a arma, diz Ryan. Se você estiver apenas usando o braço [para segurar o escudo], seus ombros vão desistir, então você precisa usar as pernas e o centro ... para apoiar onde você está movendo o escudo e a arma. A força do núcleo e da parte inferior do corpo torna-se especialmente crucial ao lidar com alguns dos maiores eixos dinamarqueses - alguns dos quais podem ter até 4 ′ de comprimento.

Ainda assim, lutar como um Viking é mais do que apenas brandir um machado - sem cortar acidentalmente um braço ou uma perna. E isso, explica Ryan, tem a ver com estilo.

Enquanto desenvolvia a coreografia de batalha, Ryan apontou que os vikings históricos provavelmente tinham um estilo mais terreno e um pouco mais forte do que os soldados ingleses ou saxões que lutaram em ataques, Ryan diz. Essa é uma das coisas que tentamos e buscamos - manter [o combate Viking] bastante cru e imaculado, com uma aparência inacabada.

Os filhos de Ragnar

Como seu pai, os filhos de Ragnar Lothbrok - Bjorn Ironside, Ivar o sem ossos, Sigurd Snake in the Eye, Ubbe e Hvitserk - são guerreiros tenazes e exploradores destemidos com ambições inflexíveis de poder. Toda aquela profundidade de personagem representou um desafio físico e psicológico para cada um dos atores.

Um desafio que cada um deles derrotou, de acordo com os coordenadores de dublês - mas não sem colocar semanas de trabalho extenuante. Todos eles trabalharam, disse Ryan, todos trabalharam muito para melhorar suas habilidades. Jonathan Hession

Para Jordan Smith (Ubbe) e Marco Ilsø (Hvitserk), tivemos uma boa quantidade de treinamento com eles, e eles puderam ver os benefícios do que estava na tela, diz Ryan. Mesmo Alex Høgh Andersen, cujo personagem apropriadamente nomeado, Ivar, o Desossado, não usa as pernas, teve que colocar semanas de treinamento para construir força suficiente na parte superior do corpo para resistir a cada tentativa de rastejar em solo lamacento.

Conheça o ‘Bispo Guerreiro’

Os fãs que acompanharam o final da 4ª temporada sabem que um personagem totalmente novo, um guerreiro que esse show ainda não viu, está prestes a mergulhar direto no mundo épico.

Entra: Bispo Heahmund.

Interpretado por Jonathan Rhys Meyers (que também estrelou como o Rei Henrique VIII em The Tudors ), Heahmund é um cristão zeloso com a única missão de matar todos os pagãos vivos.

Ele será um personagem central na 5ª temporada e, de acordo com Ryan, seu estilo de luta é aquele em que você deve prestar atenção. Com Heahmund, há algo um pouco mais refinado do que o tipo de brutalidade que você normalmente encontra em outros personagens, diz Ryan. Há fluidez e uma sensação de meditação dentro do movimento que decorre de sua formação profundamente religiosa - ele é quase como um samurai na maneira como aborda a batalha.

Vikings A 5ª temporada estreia no History Channel em 29 de novembro.

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