Pergunte ao condicionamento físico dos homens: ter 1,80 m de altura significa que não consigo ficar super forte?

Pergunte ao condicionamento físico dos homens: ter 1,80 m de altura significa que não consigo ficar super forte?

P: Tenho mais de 6 pés de altura. MINHA ALTURA SIGNIFICA QUE NÃO POSSO OBTER O SUPERSTRONG?

-KEITH W., HANOVER, MA

Não, mas será mais difícil para você do que para seus amigos mais baixos. Aos 6'4 ″, estou no mesmo barco. Nosso problema é o comprimento dos membros: as mesmas pernas e braços longos que tornam mais fácil chegarmos ao topo do corredor de cereais também tornam mais difícil para nós içar pesos grandes. Temos alavancas longas e, portanto, uma desvantagem mecânica na maioria dos exercícios.

Há um exercício, no entanto, em que você descobrirá que suas proporções ajudam: o levantamento terra. Como você tem braços longos, não precisa se dobrar tanto para alcançar a barra; nem você precisa aumentá-lo tão alto para bloquear um representante. Para nossa sorte, o levantamento terra é amplamente considerado a melhor medida de força porque testa todos os músculos.

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