Pergunte ao condicionamento físico masculino: o skate é bom para treinar?



Pergunte ao condicionamento físico masculino: o skate é bom para treinar?

O quão bom é um treino de skate? —Dave W., Chula Vista, Ca

Acredite ou não, o skate é um treino cardiovascular rigoroso. Michele Olson, Ph.D., professora de ciência do exercício na Auburn University, no Alabama, compara os benefícios do skate aos de pular corda e até girar, porque vai do ritmo para esforços mais explosivos.

Mesmo se você não estiver tentando nenhum truque elaborado, apenas empurrar uma prancha em um terreno plano pode acelerar seu sistema cardiovascular e queimar entre oito e impressionantes 12 calorias por minuto, diz Olson.

O skate também ajuda a desenvolver músculos essenciais, como isquiotibiais, glúteos, quadríceps, parte inferior das costas e, sim, até abdominais. Seu abdômen precisa trabalhar com as costas para manter a coluna alinhada, diz Olson, o que é fundamental para manter o equilíbrio em um skate.

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