Poppers de Jalapeño Assados

Poppers de Jalapeño Assados

Os poppers Jalapeño são um lanche clássico e adorado, mas o fato de serem fritos pode aumentar rapidamente a sua cintura se você os comer com muita frequência. Para torná-los mais leves, experimente assar em vez de fritar - você obterá todo o sabor sem a gordura.

Nutrição (por porção)

130 calorias; 4g de proteína; 6g de carboidratos; 10g de gordura

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Tempo de preparação

5 min.

hora de cozinhar

20 minutos.

  • 8 onças de cream cheese batido com baixo teor de gordura
  • 1/2 xícara de queijo cheddar picado picado
  • 1/2 colher de chá de alho em pó
  • 1⁄4 colher de chá de cebola em pó
  • Sal e pimenta a gosto
  • 10 jalapeños, cortados ao meio no sentido do comprimento, sementes removidas
  • 1/2 xícara de pão ralado de panko

Pré-aqueça o forno a 325 °. Forre uma assadeira com papel manteiga; deixou de lado.

Em uma tigela média, misture o cream cheese, o cheddar, o alho em pó, a cebola em pó, o sal e a pimenta.

Coloque o recheio em cada cavidade do jalapeño. Em seguida, cubra os jalapeños com uma pitada de migalhas de panko. Coloque os pimentões na assadeira, com a cavidade voltada para cima. Borrife levemente as pimentas com spray de cozinha. Asse até que o recheio derreta e as migalhas do panko estejam douradas, 15 a 20 minutos. Remova do forno e sirva imediatamente.