Cerveja faz bem ao corpo?

Cerveja faz bem ao corpo?

Nós entendemos, os superalimentos são ótimos, o espinafre não faz mal - e, na dúvida, escolha mirtilos. Mas quando a consultora de nutrição Karen Ansel, MS, RD, CDN falou sobre os benefícios da cerveja para a saúde, nós percebemos. Não que precisássemos de um motivo para comprar um 6-pack, mas Ansel resume cinco maneiras pelas quais a cerveja faz bem ao corpo - com moderação, é claro. Considere esta rodada por nossa conta.

Esgueirar-se em alguma fibra A cerveja contém fibra solúvel, beta-glucanas, que está associada à redução dos níveis de colesterol e à promoção da saúde cardíaca. Para um impulso extra de fibra, vá escuro - cervejas mais escuras embalam cerca de 1,3 gramas por 12 onças.

Mantenha o coração feliz Caras amam cerveja, cerveja adora rapazes. Beber 1-2 cervejas ajuda a diminuir as chances de coágulos sanguíneos, aumentando o colesterol HDL (o tipo bom) enquanto reduz os níveis ruins de LDL.

Proteja seus ossos Beber de uma a duas cervejas por dia pode ajudar a melhorar a resistência óssea (ao contrário, beber muito pode enfraquecê-los) - o silício encontrado na cerveja tem sido associado ao fortalecimento do sistema esquelético.

Quebre o Selo Os bebedores de cerveja demonstraram ter um risco reduzido de pedras nos rins em comparação com seus amigos amantes de bebidas destiladas, devido ao alto teor de água e ao efeito diurético da cerveja. (Quem diria que quebrar o selo seria uma coisa boa?) Além disso, foi demonstrado que os compostos da cerveja retardam a liberação do cálcio ósseo, que está ligado às pedras.

Obtenha sua dose diária Descobriu-se que a cerveja é uma boa fonte de vitaminas B saudáveis ​​para o coração, como B6, B12 e ácido fólico. Uma cerveja de 12 onças fornece 12,5 por cento das necessidades diárias de vitamina B6 - embora não estejamos sugerindo engolir 8 para atingir sua dose diária. É importante ter em mente que esses benefícios são para beber cerveja com moderação, portanto, usar sua saúde como uma desculpa para ter festivais de bebida a noite toda não vai adiantar. E se você está cuidando do seu peso, é importante lembrar que a cerveja não é isenta de calorias, confira este guia para as melhores cervejas encorpadas.

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