O melhor regime anti-envelhecimento, de acordo com dermatologistas



O melhor regime anti-envelhecimento, de acordo com dermatologistas

A idade da luta é como lutar contra a gravidade. Mas assim como você pode pular em uma câmara anti-gravidade para flutuar sem peso, você pode iniciar um regime anti-envelhecimento para impedir linhas finas, rugas , poros dilatados, manchas escuras e pele solta. (Há muito pelo que esperar - logo aos 20 anos.)

Procuramos os especialistas para aprender as melhores maneiras de prevenir (e reverter) esses sinais superficiais de envelhecimento. Aqui está o que nosso grupo de dermatologistas certificados sugere que você faça rotineiramente se quiser parecer o mais jovem possível - e naturalmente - pelo maior tempo possível.

Você está envelhecendo mais rápido do que pensa?

Leia o artigo

Cuidados básicos diurnos para a pele

1. Mantenha-se hidratado

Use um hidratante pelo menos duas vezes ao dia - de manhã e à noite, após a limpeza - para manter a pele firme e macia.

Quando a pele está seca, nossas linhas finas e rugas são muito mais visíveis, diz Jennifer S. Kitchin , M.D. É por isso que ela recomenda hidratantes faciais calmantes e ricos em nutrientes, como os de Avene Emulsão Extrema de Tolerância e Cicalfate Post-Actate . O primeiro é de rápida absorção e acalma a pele, e o último é ótimo para usar após o barbear ou esfoliante.

2. Use protetor solar

A dica anti-envelhecimento mais importante é usar protetor solar, protetor solar e protetor solar, diz Kitchin. Use FPS 30 ou superior regularmente. Reaplique a cada poucas horas quando estiver fora, porque, se você estiver suando ou nadando, seu protetor solar resistente à água durará apenas cerca de uma hora e vinte minutos.

Kitchin recomenda um hidratante com FPS, como MD Solar Sciences FPS 30 . O fator mais importante em qualquer filtro solar é que o produto tem um ingrediente bloqueador físico, como titânio ou zinco.

Lauren Meshkov Bonati, M.D., de Edwards, CO, gosta de hidratantes com FPS que podem ser encontrados em quase qualquer drogaria.

A maioria dos meus pacientes do sexo masculino prefere um regime matinal fácil, então eu normalmente recomendo Loção hidratante facial Eucerin Daily Protection com amplo espectro FPS 30 , Loção facial CeraVe AM FPS 30 , ou Hidratante facial diário Cetaphil com FPS 50, diz ela. Esses produtos são leves, sem perfume e não gordurosos, por isso não parecem maquiagem ou produtos cosméticos tradicionais. Eles também são acessíveis e fáceis de encontrar, tornando-os acessíveis a praticamente todos.

E lembre-se: usar protetor solar não é a única maneira de proteger os raios ultravioleta prejudiciais.

Use FPS mesmo quando não está ensolarado, porque os raios ultravioleta que causam danos ao sol ainda chegam durante todo o ano, diz Sonoa Au, M.D . Você também deve usar roupas de proteção, como chapéus, óculos de sol ou mangas compridas para proteger a pele da exposição direta, acrescenta ela.

O treino anti-envelhecimento

Leia o artigo

3. Use um retinóide

Quase todo dermatologista dirá para você usar um retinol anti-envelhecimento na hora de dormir. Este creme derivado da vitamina A é comprovado para suavizar linhas de expressão, uniformizar a pele (erradicar acne e manchas escuras) e reduzir os poros. Eles são potentes, então você os usa à noite e depois os lava pela manhã antes de qualquer exposição ao sol.

Os homens são mais tolerantes aos retinóides do que as mulheres, pois sua pele tende a ser um pouco mais grossa, Susan Bard, M.D., diz.

4. Experimente soros

Os soros ricos em antioxidantes também são comprovados para iluminar e suavizar a tez, ao mesmo tempo que atuam como uma defesa natural contra os sinais de envelhecimento (quando combinados com o restante deste regime, especialmente o FPS).

Eu recomendo alguns como Skinceuticals CE Ferulic (que é rico em vitaminas C e E), diz Meshkov Bonati.

Dieta e comportamento

1. Coma mais antioxidantes

Você pode aumentar seu sistema de defesa do envelhecimento com uma dieta rica em antioxidantes.

Eu recomendo antioxidantes, que ajudam a reduzir a inflamação, diz Kitchin. Quando não controlada, a inflamação contribui para o envelhecimento e também para muitos processos de doenças no corpo. Ela sugere uma dieta rica em frutas e vegetais - ou seja, frutas vermelhas, espinafre e couve.

2. Mude o hábito

Quer evitar que sua pele envelheça mais rápido do que deveria? Pare de fumar, aconselha Tina Kinsley, M.D.

Não é sexy, mas é o que realmente vai manter os homens firmemente no território da Raposa Prateada quando essa hora chegar.

Sempre existe botox

Fora da rotina, você pode prevenir o desgaste superficial com uma pequena injeção subcutânea. Botox não é o trabalho de hack que você pensa que é, especialmente se feito com moderação.

O botox pode ajudar a reduzir os sulcos profundos que se desenvolvem entre as sobrancelhas, na testa e ao redor dos olhos, diz Avnee Shah, M.D. .

Evita o enrugamento da pele e por isso pode ser utilizado como prevenção contra os sinais de envelhecimento e desgaste. Pergunte ao seu dermatologista sobre as melhores opções disponíveis e mais adequadas para você, bem como os efeitos de curto e longo prazo.

Para ter acesso a vídeos de equipamentos exclusivos, entrevistas com celebridades e muito mais, inscreva-se no YouTube!