Melhores aplicativos de fitness e nutrição para IPhone

Melhores aplicativos de fitness e nutrição para IPhone

A Apple enfiou na sua cabeça: existe um aplicativo para tudo. A cara caixa de comunicação (ou MP3 player, se você tiver o iPod Touch) pode fazer sons de peido, ajudá-lo a aprender um novo idioma e até mesmo transformar suas fotos em fotos de desenho animado. E pode ajudá-lo a entrar em forma ou a manter um estilo de vida saudável - muito mais barato do que um personal trainer ou nutricionista. Para começar, reunimos um resumo dos melhores aplicativos do mercado no momento:

Nutrição

Perca isso
Gratuito

Consolide seu diário de exercícios e diário alimentar em um (ou comece a mantê-los) com este prático rastreador. A entrada de dados pode ser entediante, mas a biblioteca de alimentos é extensa e inclui nomes de marcas e categorias genéricas como frutas, café e frango (grelhados, torrados no forno, etc.). Cada tipo de alimento inclui valores precisos de calorias, carboidratos, fibras, gorduras, sódio e proteínas, que você pode acompanhar em uma página separada. Adicione em seus exercícios diários - incluindo a intensidade e as horas gastas - e ele calcula quantas calorias você comeu, quantas você queimou e quanto mais você pode comer naquele dia. Para motivação adicional, um gráfico baseado em seus dados mostra quanto peso você perdeu.



GoodFoodNearYou
Gratuito

Perfeito para viajantes frequentes, este aplicativo recomenda opções de alimentação saudável com base em sua localização, que é rastreada por GPS. Tem como alvo restaurantes populares de jantares casuais, restaurantes fast-food, supermercados e lojas de conveniência nas proximidades. Toque em uma das sugestões e uma longa lista de itens saudáveis ​​do menu aparecerá, completa com calorias, gorduras e totais de carboidratos. Depois de decidir sobre um lugar, simplesmente deixe o mapa embutido guiá-lo até a gastro-satisfação.

NutritionTips
Gratuito

Você sabia que aquele melão cortado deve ser jogado fora depois de duas horas? Ou que os cortes de carne mais magros incluem bifes redondos e assados? Ou que ostras contêm proteínas, cálcio, fósforo e ferro? Este aplicativo colorido tem factóides divertidos como estes e mais de 500 outros para ajudá-lo a ter uma dieta segura e saudável. Cada dica é escrita em um elegante Post-it semelhante. Passe a página ou agite seu dispositivo para um novo petisco.

Cardio

RunKeeper Pro
Custo: $ 9,99

Frequentemente comparado ao Nike +, este aplicativo, que só é compatível com os iPhones 3G ou 3GS, finalmente oferece um sistema de rastreamento para corredores, ciclistas, caminhantes e esquiadores (o Nike + é apenas para corredores). O aplicativo usa tecnologia GPS para rastrear sua rota e velocidade e carrega automaticamente seus dados para o site do RunKeeper (runkeeper.com) após o treino. Você pode fazer login para ver um histórico de todas as suas atividades, ver os caminhos exatos que você percorreu (incluindo elevação!) E compartilhar seu progresso com uma opção integrada para postar no Facebook ou Twitter. Uma versão gratuita também está disponível, mas apenas o Pro grita atualizações em intervalos de cinco minutos através de seus fones de ouvido.

C25K
Custo: $ 2,99

O aplicativo C25K (Couch to 5k) apropriadamente chamado é perfeito para aqueles que são novos no mundo do jogging. Um regime de nove semanas - três dias por semana - orienta você através de sessões de 30-40 minutos, cada uma projetada para melhorar sua resistência. A primeira semana exige 60 segundos de corrida, seguidos de 90 segundos de caminhada por 20 minutos, mais cinco minutos de aquecimento e resfriamento. A segunda semana aumenta para 90 segundos de corrida e dois minutos de caminhada. A intensidade continua a aumentar a cada semana e um prompter de áudio informa quando é hora de correr ou caminhar para que você possa se concentrar em coisas mais importantes.

iTreadmill
Custo: $ 1,99

Muito ocupado para ir à academia? Ligue este aplicativo, coloque-o no bolso e faça o seu dia, pois ele rastreia com precisão seus passos, distância e velocidade média. Embora a maioria dos pedômetros não sejam equipados para trabalhar em bolsos e bolsas - normalmente você tem que carregá-los ou guardá-los em tiras de cinto de nerd - este está. Você pode até definir o Pacer Dial, que marca as batidas para mantê-lo marchando em alta velocidade. O contador pausa automaticamente quando você para e reinicia quando você se move novamente.

Pesos

GymGoal ABC
Gratuito

Aprenda o ABC do levantamento de peso com seu novo colega de academia. Como seu irmão ($ 4,99), este aplicativo tem 280 exercícios com animações e instruções escritas, 52 rotinas de treino (ajustáveis ​​para quatro níveis de especialização) e a capacidade de você adicionar suas próprias imagens. Embora você não possa registrar sua rotina de exercícios diários, existem calculadoras para calcular a meta de frequência cardíaca, IMC, BMR e porcentagem de gordura corporal. Tem braços flácidos? Escolha o menu do mapa corporal, selecione a opção de bíceps e você verá mais de 50 movimentos de tonificação do braço.

FitnessBuilder
Custo: $ 9,99

O preço pode parecer alto, mas esta é a mãe de todos os aplicativos de fitness. Tem mais de 200 treinos, que podem ser escolhidos automaticamente pela tecnologia do aplicativo para criar a melhor sessão para você. Ele também é carregado com mais de 2.0000 imagens e vídeos, cinco cronômetros de fitness, recursos de rastreamento completos, um arsenal de calculadoras e a capacidade de fazer ao fisiologista do exercício uma pergunta pessoal. O aplicativo pode ser atualizado por US $ 4,99 por mês, mais do que o dobro da quantidade de treinamentos, vídeos e aplicativos de acessórios. A única coisa que esse conjunto de tecnologia não faz é realizar a lipoaspiração.

iFitness
Custo: $ 1,99

Um meio termo entre os dois acima, este é um dos aplicativos pagos mais populares e oferece mais de 230 exercícios classificados por regiões do corpo ou grupo de músculos, além de 100 vídeos instrutivos. Como GymGoal, você pode adicionar e editar seus próprios exercícios personalizados. Também disponível: 12 rotinas criadas por especialistas em fitness, registros de exercícios e peso, tecnologia de gráficos, a capacidade de enviar por e-mail os registros de exercícios para você mesmo, cronômetros e muito mais. Tem menos sinos e assobios do que o FitnessBuilder, mas você pode gastar os $ 8 economizados em shakes de proteína.

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