Os melhores queijos ricos em proteínas, classificados

Os melhores queijos ricos em proteínas, classificados

Sim, você pode comer seu queijo e ficar em forma também.

De acordo com a nutricionista esportiva Christina Strudwick, M.S., C.S.S.D., fundadora da O Atleta Abastecido , O queijo pode fazer parte de um estilo de vida saudável quando não é processado e comido com moderação. Basta pensar natural (como tudo da nossa família favorita de produtores de queijo - o BelGioiosos )

Isso não é tudo. O queijo tem muitos nutrientes, como proteínas de enchimento e cálcio que fortalece os ossos, diz a dietista Amy Gorin, R.D.N.

Sua maior vantagem é, de longe, seu conteúdo de proteína. Suíço, queijo cheddar e mussarela têm 7–8g por onça, o que pode ajudar a ganhar músculos. Queijos fortes também podem reduzir a pressão arterial - especialmente Grana Padano, um novo estudar encontrou. E a ricota é embalada com soro de leite, a mais saciante de todas as proteínas.

Por fim, opte sempre por queijos de qualidade. Basta observar a quantidade e errar do lado de Droga, que tinha um gosto ótimo, não Droga, eu não consigo afivelar meu cinto.

Os queijos mais duros tendem a conter mais proteínas por porção, diz Strudwick. Aqui, ela indicou as variedades com maior e menor teor de proteína, até gramas por onça, para que você possa fazer um lanche inteligente.

Para ter acesso a vídeos de equipamentos exclusivos, entrevistas com celebridades e muito mais, inscreva-se no YouTube!



como fazer flexões de braço