Os melhores exercícios pliométricos para construir músculos



Os melhores exercícios pliométricos para construir músculos

Um exercício pliométrico é um movimento rápido e poderoso que começa com uma ação excêntrica (alongamento muscular) e é imediatamente seguido por uma ação concêntrica (encurtamento muscular).

A realização de exercícios pliométricos aumenta a força muscular, o que se traduz em saltos mais altos e tempos de sprint mais rápidos. Combinar exercícios pliométricos com treinamento de resistência é uma maneira de maximizar a potência e o desempenho, mas como regra geral, se você levantar as pernas pesadas um dia, pule o treinamento pliométrico da parte inferior do corpo e vice-versa para levantamento da parte superior e pliometria.





Aumente seu poder, força, e recordes pessoais na academia com esses exercícios pliométricos de tirar o fôlego.

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