Melhores lanches pré-treino para exercícios matinais



Melhores lanches pré-treino para exercícios matinais

Não é segredo que café da manhã é a refeição mais importante do dia, e pulá-la pode levar a alguns efeitos colaterais desagradáveis. A chave para começar bem o dia é conseguir a combinação perfeita de carboidratos e proteínas . Quando se trata de seu treino matinal, essa combinação é ainda mais crucial.

Ao comer um pequeno e completo café da manhã, você receberá um impulso de energia rápido e duradouro. Tente comer uma ou duas horas antes do treino e evite comer alimentos ricos em gordura, porque demoram mais para o seu corpo digerir.

Aqui estão alguns ótimos lanches que são fáceis de fazer e que irão energizá-lo antes do treino matinal.

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