Os melhores coletes de treinamento com pesos para todos os níveis de condicionamento físico

Os melhores coletes de treinamento com pesos para todos os níveis de condicionamento físico

O Men’s Journal tem como objetivo apresentar apenas os melhores produtos e serviços. Nós atualizamos quando possível, mas as ofertas expiram e os preços podem mudar. Se você comprar algo por meio de um de nossos links, podemos ganhar uma comissão.Questões? Contate-nos em shop@mensjournal.com .Conteúdo patrocinado

Ao longo do último ano ou assim, as pessoas construíram uma pequena e agradável academia para si mesmas em casa. Todas as academias caseiras terão uma aparência diferente, já que todos terão objetivos e casas diferentes para lidar. Mas eles pelo menos os têm. E se você não fez nada disso nos últimos meses, agora é um bom momento para começar a fazer compras.

Há um item que você certamente pode escolher agora que o ajudará imensamente durante seus treinos. E não é nem mesmo um equipamento de treino que você encontraria na academia. É uma peça de roupa. Um acessório que vai ajudar muito nos treinos. Esse item seria um colete com peso.

TIPOS DE TREINAMENTO DE COLETE PESADO

Coletes com pesos são ótimos para quem quer se exercitar, mas são especialmente ótimos para quem não tem nenhum equipamento em casa. Isso se deve ao fato de que existem muitos tipos diferentes de exercícios que você pode fazer e que se beneficiam muito com o uso de um colete com pesos.

Corrida. Por um lado, você pode obter um ótimo treino durante uma corrida. Esse peso adicional em seu corpo faz com que você tenha que ir ainda mais forte quando corre, então seus treinos melhoram muito. Você queimará mais calorias e realmente fortalecerá os músculos da parte inferior do corpo.

Força. O mesmo princípio se aplica aos exercícios de treinamento de força. Você joga um colete como este durante flexões ou abdominais ou mergulhos ou algo parecido, e você está realmente colocando esses músculos sob pressão. O que, por sua vez, os quebrará de uma maneira melhor e, assim, os recuperará / reconstruirá em um pacote maior.

Crossfit. Usar um colete com peso durante os treinos CrossFit também pode trazer alguns resultados realmente grandes. O tipo de resultado que você sempre quis. Mesmo com o Desafio Murph , a desafio de treino extremo enquanto você usa um colete com peso de 20 libras enquanto faz uma corrida de uma milha, 100 flexões, 200 flexões, 300 agachamentos e outra corrida de uma milha. Fazer isso deixará seu corpo bem rasgado.

COMO INICIAR O TREINAMENTO DO COLETE DE PESO (E EVITAR LESÕES)

Há muitos elementos que você precisa levar em consideração ao começar a usar coletes pesados ​​pela primeira vez.

Se você é novo no treinamento usando um colete pesado, faça-o leve e devagar. O personal trainer Darin Hulslander recomenda apenas fazer uma longa caminhada com um colete de peso. Isso sobrecarregará as costas e prenderá os músculos muito bem, pois esses são os principais estabilizadores que mantêm o colete na posição vertical.

Um dos maiores é que você precisa ter a postura e a forma corretas. Porque digamos que você está indo para flexões e você não está batendo direito, um colete pesado pode atrapalhar suas costas. Qualquer pessoa com músculos do pescoço tensos, postura inadequada ou qualquer tipo de histórico nas costas deve evitá-lo até adquirir força e forma. Extrapole isso para todo o corpo e você estará no caminho certo.

Como treinar com um colete pesado

O acessório intenso, na verdade, faz mais do que fazer você se sentir totalmente fodão - vai ajudar a aumentar o seu ... Leia o artigo

QUE PESO É CERTO PARA VOCÊ?

Você precisa saber qual colete é certo para você no início. Dessa forma, você não acaba se machucando exagerando. O que você precisa saber quanto você pesa e que tipo de exercícios você está fazendo.

Cardio: Por exemplo, o treinamento cardiovascular será diferente das necessidades de treinamento de força. Porque se você está indo para o treinamento cardiovascular, então você precisa começar com um colete de 5% do seu peso corporal. Então, com o tempo, você deve trabalhar até 10% do seu peso corporal, para que possa ficar leve o suficiente para se mover rapidamente e preparar seu corpo para correr.

Treinamento de força por outro lado, significa que você precisará buscar pesos mais pesados. Você ainda vai querer começar com 5% a 10% do seu peso corporal. Mas com o tempo, você vai querer 20% a 25% do seu peso corporal. Com todo esse peso adicionado, ele realmente deixará os músculos devidamente desgastados e preparados para um sério período de recuperação.

Coletes com melhor peso

MELHOR PARA CONFORTO

Amazonas



  • Este design elegante e simples torna muito fácil sair para uma corrida com este colete
  • Tem um design leve e mínimo para que você possa usá-lo durante suas corridas e exercícios cardiovasculares para obter excelentes resultados
  • Durável, então você não precisa se preocupar com isso desmoronando em você.
  • Os pesos disponíveis variam de 4 libras a 30 libras
  • O bolso traseiro permite adicionar peso extra ou guardar seu smartphone / pertences

Pegue: pegue o Colete Aduro Weighted ( $ 50 ) na Amazon

Pegue!

MELHOR PARA TREINAMENTO DE FORÇA

Amazonas

  • Com este design ajustável, você pode obter este colete pesado o suficiente para ajudá-lo a obter seus músculos bonitos e esculpidos
  • O design de tamanho único torna-o um item fácil de pegar e usar, sem nenhum desconforto.
  • Começa com 20 libras e pode ir até 140 libras, portanto, suas necessidades de colete ponderado serão resolvidas de uma vez quando você pegar este

Pegue: pegue o Colete Ponderado Ajustável RUNMax ( $ 70 ) na Amazon

Pegue!

MELHOR COLETE LEVE

Amazonas

  • Para quem deseja começar com um colete pesado, esta é uma ótima opção leve que pesa apenas 16 libras
  • Ajusta-se confortavelmente e é bastante durável para que você treine o máximo possível durante qualquer treino
  • Fácil de ajustar 5% do seu peso corporal com este colete leve para obter

Pegue: pegue o Colete Pesado Henkelion ( $ 27 ) na Amazon

Pegue!

MELHOR COLETE AJUSTÁVEL

Amazonas

cidades de montanha acessíveis para viver
  • Com todos os bolsos deste colete, você pode adicionar ou subtrair o peso até um máximo de 20 libras
  • Quer você seja um novato ou um veterano no jogo de treino, este colete é uma ótima escolha
  • A conveniência é fundamental, pois é fácil de ajustar e é bastante confortável de usar

Pegue: pegue o CAP Barbell Colete Ajustável ( $ 43 ) na Amazon

Pegue!

MELHOR PARA OS DESAFIADORES DE CROSSFIT MURPH

Amazonas

  • Para as necessidades do Murphy Challenge, este colete é perfeito porque o menor peso que você pode obter com ele é de 20 libras
  • Você quer estar o mais confortável possível durante o desafio, e isso se encaixa facilmente no corpo
  • Para um colete tão pesado, é bastante acessível para qualquer um pegar

Pegue: pegue o Colete Ponderado CROSS101 ( $ 50 ) na Amazon

Pegue!

MELHOR PARA CROSSFIT

Amazonas

  • Para Crossfit, você quer algo confortável, mas ajustável, para poder aumentar o peso e estourar os músculos
  • Isso é capaz de aumentar muito a carga de peso para que você passe confortavelmente por uma rotina de Crossfit contundente
  • Sua mobilidade não será diminuída com este colete bem desenhado

Pegue: pegue o WOLF TACTICAL Colete Ponderado Ajustável ( $ 120 ) na Amazon

Pegue!

MELHOR PARA CORRER

Amazonas

quantas calorias em sierra nevada pale ale
  • Para suas rotinas de corrida, você precisa ter um colete que não ocupe muito espaço e limite sua mobilidade, por isso este colete é ótimo
  • Comece com seu peso de iniciante e vá até seu peso de 10% com facilidade com este colete ajustável
  • O design pequeno e compacto faz com que este colete não atrapalhe quando você estiver correndo

Pegue: pegue o Gasue Running Weight Colete ( $ 36 ) na Amazon

Pegue!

COLETE CONFORTÁVEL QUE PERMITE UMA MAIOR GAMA DE MOVIMENTO

Amazonas

  • Nem todos os coletes são feitos com a mesma suavidade deste colete, o que significa que muitos não têm o conforto deste colete
  • Ajuste seu colete com facilidade para que você não precise comprar mais
  • Você pode mover-se em qualquer direção sem que sua mobilidade seja limitada graças ao design deste colete

Pegue: pegue o Colete de peso hiperseguro ( $ 300 ) na Amazon

Pegue!

MELHOR COM BOLSOS

Amazonas

  • Treine com todo o seu equipamento a reboque com este colete que tem muitos bolsos para suas necessidades
  • Design pequeno e leve que não atrapalhará seu caminho durante qualquer treino
  • Classe de peso mais pesado para aqueles que procuram dar o salto para um novo nível de treino

Pegue: pegue o colete curto ponderado miR ( $ 112 ) na Amazon

Pegue!

MELHOR COLETE DE 30 LIBRAS

Amazonas

  • Para vocês que procuram atingir um novo patamar de exercícios, então você precisa deste colete de 30 libras
  • Tem um design confortável para tornar mais fácil para você estourar os músculos sem que o peso seja insuportável para você
  • Incrivelmente acessível para o design pesado

Pegue: pegue o Colete ZFOsports Weighted ( $ 56 ; era $ 60) na Amazon

Pegue!

Confira o Ofertas diárias na Amazon

Confira os ótimos produtos e equipamentos que recomendamos para os leitores do Men’s Journal

Confira Os melhores rastreadores de sono REM para quem tem sono

Para ter acesso a vídeos de equipamentos exclusivos, entrevistas com celebridades e muito mais, inscreva-se no YouTube!