Inspire, expire a gordura

Inspire, expire a gordura

Quanto mais você se exercita, melhor é sua saúde e sua mente e seu corpo, mas você já sabia disso. O que você talvez não saiba é que 80% da gordura que sai do corpo é expelida pelos pulmões. Isso mesmo. Você está respirando para longe aqueles quilos, de acordo com pesquisa recente publicada no British Medical Journal . Ahhh, ciência.

Veja, as células de gordura humana armazenam triglicerídeos - um tipo de gordura no sangue - que é feito de carbono, hidrogênio e oxigênio. Esses átomos são liberados por meio da oxidação e, quando isso acontece, a gordura é queimada.

Cientistas da Universidade de New South Wales, na Austrália, fizeram algumas contas. Quando 22 libras de gordura são oxidadas, 18,5 libras deixam o corpo pelos pulmões como CO2. Os 3,5 libras restantes se transformam em água.

A única coisa a lembrar aqui é que o oxigênio necessário para completar esse processo metabólico pesa quase três vezes a gordura que está sendo perdida. Portanto, para oxidar completamente 22 libras de gordura humana, devem ser inalados 64 libras de oxigênio.

Já sem fôlego pensando em tudo isso? Não hiperventile. Realmente não é muito. E hiperventilar para acelerar o processo provavelmente resultará apenas em olhares estranhos de estranhos e uma grande chance de desmaiar.

Considere isso para algum contexto: alguém pesando 154 libras, em repouso, fazendo 12 respirações por minuto ou 17.280 vezes por dia, perderá pelo menos 200 g ou - espere, espere - 0,44 libras. Há uma casa decimal aqui. E um terço desse peso é perdido durante oito horas de sono.

Basicamente, agradeça seus pulmões. Eles são o principal órgão por meio do qual perdemos peso. Além disso, continue se exercitando. Não pense que respirar sozinho vai acelerar sua perda de gordura.

O exercício está fazendo você engordar? >>>

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