The Calorie Calculator - Quantas calorias você precisa?



The Calorie Calculator - Quantas calorias você precisa?

PARA. Pegue o seu peso (em libras) e multiplique-o por 11: _____. Esta é a quantidade de calorias que seu corpo queima para se manter vivo.

B. Multiplique o valor que você calculou para PARA por 1,5: _____. Este é o número de calorias que seu corpo queima durante as atividades diárias normais.

C. Multiplique o número de minutos por semana que você levanta pesos por 5: _____.
(Por exemplo, quatro treinos de uma hora por semana seriam 240 minutos.)

D. Multiplique o número de minutos por semana que você corre, anda de bicicleta ou pratica esportes por 8: _____.

É. Adicione os valores para C e D , então divida por 7: _____.

F. Adicione os valores para B e É para obter suas necessidades calóricas diárias: _____.
(Este é o número de calorias que você precisa para manter seu peso corporal em seu estilo de vida atual.)

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