A masturbação pode ajudá-lo a perder peso?

A masturbação pode ajudá-lo a perder peso?

Como você reagiria se alguém dissesse que a masturbação pode ajudá-lo a atingir seus objetivos de condicionamento físico? Bem, uma mulher está dizendo que funcionou para ela - e ela realmente tem o talento acadêmico para apoiá-lo.

Conheçer Ramani Durvasula , PhD, psicólogo e autor do novo livro, Você é o porquê você come . Depois de sair de um casamento sem amor e sem sexo, a Dra. Durvasula viu uma oportunidade de voltar a focar em si mesma e em sua saúde, então ela desenvolveu um plano de dieta e condicionamento físico que usava recompensas não alimentares muito específicas (incluindo masturbação e orgasmo ) para mantê-la no caminho certo. O resultado: 80 libras. perda de peso.

Sentamos com ela para aprender mais sobre sua dieta um tanto heterodoxa e a psicologia por trás disso.

Fitness masculino: Então, como você descobriu esse método?

Dr. Ramani Durvasula: Peguei uma coisa que amava, comida, e substituí por outra, orgasmo. Quando me cansei das intermináveis ​​saladas, frutas e vegetais, decidi, por que não optar por algo que seja prazeroso e saudável? Essa foi uma lista curta - ler, escrever, orgasmo. Então, quando tive que substituir um alimento agradável, usei a masturbação.

MF: Quais são os princípios psicológicos por trás da criação de um sistema de recompensa para você mesmo?

RD: É uma premissa muito simples do comportamento humano que se um comportamento é seguido por uma recompensa, tendemos a repeti-lo. Se o rato descer pela parte direita do labirinto, ele pega o queijo, então o faz de novo. Eu coloco o biscoito na mesa, me masturbo, tenho um orgasmo - e associo colocar um biscoito na mesa com um orgasmo. Basicamente, a recompensa deve ser recompensadora.

MF: Como isso funciona logisticamente? Posso me recompensar durante a jornada de trabalho?

RD: Bem, você não pode ser apenas um pônei de um truque e ter o orgasmo como sua única opção prazerosa! Às vezes eu não conseguia fazer o trabalho, tentava meus outros prazeres ou marcava um encontro comigo mesmo para mais tarde. Também sou um grande fã de escrever uma lista de prazer que contém mais de um prazer. Além do orgasmo, o meu inclui ler, caminhar, assistir meus programas de TV favoritos ou beber uma xícara de chá no meu quintal.

MF: Muitas pessoas não se recompensam por pequenos objetivos. Como isso pode afetar um programa de perda de peso?

RD: Se você não se recompensar, seu programa certamente sairá pela culatra. Pense na força de vontade como um recurso que pode ser esgotado de várias maneiras: por não comer o suficiente, estresse, falta de recursos, doença. Quanto mais desses depletores você experimenta, menos força de vontade você tem - e é mais provável que você coma mal, beba demais, use drogas, faça compras ou faça qualquer outra coisa que lhe dê prazer. É por isso que as dietas nunca funcionam! Para cada pessoa que perde 50 libras em um regime de 500 calorias por dia, posso mostrar 10 pessoas que ganharão tudo isso e mais 25. A maioria de nós come muito e come mal, mas quando nos privamos de alguns de aquele lixo gostoso, precisamos compensar com algo. Eu acho que uma certa quantidade de prazer deve cair em cada dia.

ESTAVA: Jennifer Cohen é uma autoridade líder em fitness, personalidade da TV, autora de best-sellers e empreendedora. Siga-a Facebook e Pinterest .

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