As meias de compressão não aumentam o desempenho nem reduzem a fadiga muscular, de acordo com um estudo financiado pela Nike



As meias de compressão não aumentam o desempenho nem reduzem a fadiga muscular, de acordo com um estudo financiado pela Nike

É comum ver velocistas de elite e corredores de longa distância vestidos com roupas de compressão próximas à pele. Neste ponto, é um pouco estranho ver atletas de elite sem ele - a menos, é claro, que seja no meio do verão e eles estejam usando shorts de corrida.

Por que a tendência? Alguns atletas argumentam que as calças justas de compressão ajudam a reduzir o choque, limitar a fadiga muscular e aumentar o desempenho, travando os glúteos, quadríceps, coxas e panturrilhas no lugar. Mas o problema é o seguinte: quando se trata de ciência, as roupas de compressão realmente não ajudam a melhorar o desempenho, de acordo com um novo estudo financiado pela Nike - sim, você leu corretamente - realizado no The Ohio State University Wexner Medical Center.

Esta não é uma descoberta nova ou uma conclusão que difere drasticamente do que já sabemos. Anterior pesquisa publicado no Jornal de Reabilitação Esportiva não encontraram nenhuma evidência clínica para apoiar a eficácia das meias de compressão para desempenho atlético e recuperação. E outro estudar , publicado no International Journal of Sports Physiology and Performance , encontrado quase nenhuma diferença na eficiência de corrida ou biomecânica quando os corredores de resistência usavam compressão e quando não.

Portanto, o novo estudo não é exatamente inovador, mas é significativo porque a Nike, que obviamente obtém lucro vendendo roupas esportivas, financiou o projeto. Estudos patrocinados por marcas tendem a promover produtos feitos por seus patrocinadores, de acordo com um relatório da Associated Press . Nós lemos mais do que o nosso quinhão de estudos com supostos benefícios de saúde e condicionamento físico questionavelmente apoiados por empresas que têm lucro, como essa Patrocinado pela Hershey pesquisas que sugerem cacau fermentado e cafeína podem diminuir a ansiedade, aumentar a energia e aguçar a atenção. Há também o Estudo apoiado por Barilla que descobriu que as pessoas que comem macarrão são naturalmente mais magras. Então, ei: parabéns à Nike por financiar pesquisas que poderiam potencialmente diminuir as vendas.

No estudo do estado de Ohio, os voluntários correram em uma esteira com detecção de força especializada por 30 minutos a 80% de sua velocidade máxima em dois dias diferentes, uma vez usando meia-calça de compressão e outra sem. Enquanto corriam, a tecnologia de captura de movimento rastreou a posição do corpo em uma fração de milímetro. A esteira rastreou a força com que o pé de cada corredor pousou, bem como a eficiência com que eles foram capazes de empurrar, e como isso mudou ao longo do tempo. Os corredores também receberam monitores de frequência cardíaca para medir o esforço.

Quando seu músculo vibra, ele induz uma contração que usa energia, então a teoria era que menos vibração muscular se traduziria em menos fadiga, disse o autor do estudo Ajit Chaudhari, Ph.D., em um comunicado à imprensa. No entanto, a vibração reduzida não foi associada a nenhuma redução na fadiga. No estudo, os corredores tiveram o mesmo desempenho com e sem calças de compressão.

Além disso, a força das pernas dos corredores e a altura do salto foram testadas antes e depois de cada corrida de teste. Em última análise, as calças de compressão não reduziram a fadiga.

Mas isso não significa que você não deve usar roupas esportivas justas. Cada pequena parte da percepção conta ao correr longas distâncias e podem estar beneficiando os corredores de maneiras que não somos capazes de medir, disse Chaudhari. Se você sentir que as meias de compressão evitam cãibras na panturrilha e mantêm você correndo por mais tempo e mais confortável (mesmo que seja tudo um efeito placebo), então, por favor, continue se adequando. Não há evidências de que pode prejudicar sua corrida.

De qualquer forma, aqui estão nossas meias de desempenho favoritas para treinamento, corrida e recuperação em 2017, se você ainda estiver na onda da compressão. (Nós somos.)

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