Você provavelmente estaria mentindo se dissesse que nunca jogou para trás uma xícara extra de café ou uma bebida energética de 5 horas no meio de uma queda de tarde. Todos nós usamos cafeína de várias maneiras: para nos manter acordados no trabalho, para nos animar na academia ou para nos animar para uma noite fora (Red Bull e vodka, alguém?). Mas vale a pena sua vida?
De acordo com o Sistema de Notificação de Eventos Adversos do Centro de Segurança Alimentar, houve 18 mortes relatadas potencialmente ligadas ao consumo de energia de 5 horas e Monster. O governo federal e o Gabinete do Procurador-Geral de Nova York acabam de lançar uma investigação oficial.
Embora todos possamos provavelmente presumir que nossa segunda dose de energia de 5 horas é uma má ideia, o problema com muitas bebidas energéticas, café e chás é que pode ser difícil para você dizer a quantidade de cafeína que está bebendo.
[ veja: 50 maneiras de aumentar sua energia naturalmente ]
[ veja: 8 maneiras de superar a queda da tarde ]
Também sabemos muito pouco sobre a substância. Você sabia que leva 45 minutos apenas para sentir os efeitos da cafeína e cerca de cinco a sete horas para eliminar apenas metade de sua ingestão?
Para mantê-lo seguro, os especialistas em saúde recomendam uma dose diária máxima de 260 mg. Para ver o que isso significa para você, verifique a cafeína em algumas destas bebidas comuns:
- Café Starbucks (16 fl oz): 320 mg de cafeína
- Energia de 5 horas (1,93 fl oz): 207 mg de cafeína
- Dunkin Donuts regular (16 fl oz): 203 mg de cafeína
- Starbucks Latte (16 fl oz): 150 mg de cafeína
- Café, fresco (8 fl oz): 133 mg de cafeína
- Red Bull Energy Shot (2 fl oz): 80 mg de cafeína
- Red Bull (8 fl oz): 80 mg de cafeína
- Chá (8 fl oz): 53 mg de cafeína
Para ter acesso a vídeos de equipamentos exclusivos, entrevistas com celebridades e muito mais, inscreva-se no YouTube!