O último treino de força e condicionamento de Daniel Craig

O último treino de força e condicionamento de Daniel Craig

Muitos atores habitaram o papel de 007, mas o físico de Daniel Craig transformação é incomparável. E em Sem tempo para morrer , Craig se superou. Aqui está um vislumbre de como ele fez isso - com um treinador de longa data Simon Waterson .

Daniel Craig's Sem tempo para morrer Nutrição

Para submeter seu corpo de 52 anos a uma preparação física tão cansativa que durou um ano, Craig teve que ser esperto quanto à nutrição. Após os treinos, se ele não estivesse fazendo uma refeição, Craig reabastecia com um shake de recuperação à base de plantas usando leite de nozes, mais proteínas e verduras. Ele também tomou uma injeção de suco de raiz de açafrão, que é um antiinflamatório natural, bem como uma injeção de probiótico para aumentar a imunidade.

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O treino que transforma Daniel Craig em um vínculo

Instruções: Esta é uma versão simplificada da rotina de condicionamento pré-tiro de Craig; isso incluiu velocidade específica de função e trabalho de agilidade. Mas isso o deixará forte - especialmente entre os músculos centrais de estabilização.

Faça 10 minutos em uma Wattbike ou Assault AirBike e, em seguida, faça 12 a 20 repetições dos movimentos do primeiro superconjunto. Repita o superset uma ou duas vezes e descanse conforme necessário. Continue com os superconjuntos restantes. Faça este treino duas vezes por semana.

Greg Williams



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Regime de recuperação de Daniel Craig

Depois de tudo isso, à noite você vai querer dormir. Não Ligue um filme antigo do Bond ( Queda do céu , talvez), e faça esta rotina de recuperação:

  • Alivie as dores no peito e nos dorsais alongando e liberando uma leve faixa de resistência, segurando-a para cima e para baixo e de um lado para o outro.
  • Solte os ombros, dorsais, pernas e costas com um rolo de espuma.
  • Reduza a tensão em bandas IT, quadris e glúteos com um massageador percussivo.

Sem tempo para morrer A nova data de lançamento é 25 de novembro de 2020

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