Você realmente precisa de sapatos de recuperação?



Você realmente precisa de sapatos de recuperação?

Sapatos, sandálias e slip-ons de recuperação devem reduzir as dores e rigidez pós-corrida, e Rapidez recuperação. Okabashi , Superpés , Oofos , Hoka One One e outras empresas fazem calçados com palmilhas enormes e espumosas e solas exageradas. Os sapatos têm uma aparência atlética e ortopédica que é, na melhor das hipóteses, idiota. E se eles funcionarem, talvez a aparência não importe. Mas a evidência de que o fazem é um tanto irregular.

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A ciência

Há algumas pesquisas promissoras. Oofos diz que usa espuma que absorve 37 por cento mais impacto do que os materiais de calçados de espuma tradicionais e tem um design em arco que reduz o esforço do tornozelo em até 20 por cento; no entanto, esses dados vêm de um estudo de laboratório patrocinado pela marca da Universidade da Virgínia. Além disso, sapatos com solas oscilantes instáveis ​​- neste caso, tênis MBT - mostraram aumentar a recuperação dos músculos da perna e da coxa de danos induzidos por maratona correndo , de acordo com um estudo de 2018 publicado no Jornal Escandinavo de Medicina e Ciência nos Esportes .

O veredito

Não há realmente nenhuma boa pesquisa científica que mostre que esses sapatos fazem a diferença, diz Steven Neufeld, M.D., um cirurgião de pé e tornozelo dos Centros de Ortopedia Avançada em Falls Church, Virgínia.

Parte do problema é que não há uma maneira real de medir a recuperação, diz Mark Cucuzzella, M.D., professor da Escola de Medicina da Universidade de West Virginia e diretor do Natural Running Center. Os sapatos podem estar relacionados com a recuperação, mas não há uma relação causal certa.

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Isso não quer dizer que essas empresas estão tirando proveito de nossa cultura de fitness obcecada por recuperação, porque a força aplicada aos pés obviamente é importante. É uma questão de biomecânica. Esses sapatos estão tentando absorver o estresse distribuído pelo pé ao caminhar, diz Neufeld. Na realidade, é toda a parte inferior de seu corpo - incluindo quadris, tornozelos, joelhos, tendões de Aquiles e tecidos e arcos dos pés - que é projetado para lidar com a força do solo e tirar a pressão dos pés. Ter uma polegada de espuma desempenha um papel muito pequeno em comparação com isso, diz Cucuzzella.

Independentemente do que diga a ciência, esses sapatos são como andar nas nuvens, o que, para muitos de nós, é toda a justificativa necessária depois de percorrer uma longa quilometragem. Quem se importa se você parece um pouco idiota?

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