OS MÉDICOS DIZEM QUE 'FRANGO FRITO É BOM PARA VOCÊ'



OS MÉDICOS DIZEM QUE 'FRANGO FRITO É BOM PARA VOCÊ'

Aqui está a sua desculpa para entrar no drive thru (de vez em quando!): Os pesquisadores chegaram à conclusão de que um pouco de fast food pode ajudar os atletas a se recuperarem após um treino exaustivo.

12 almoços de fast food saudáveis ​​>>>

Um estudo publicado no Jornal Internacional de Nutrição Esportiva e Metabolismo do Exercício mostraram que o fast food é tão eficiente quanto uma barra de proteína ou bebida esportiva quando se trata de recuperação de glicogênio (quando você faz exercícios, você esgota essas reservas e precisa ser reposta depois para otimizar o reparo e o crescimento muscular). O estudo , que foi encomendado por uma equipe de pesquisadores do Departamento de Saúde e Desempenho Humano da Universidade de Montana, analisou biópsias musculares e amostras de sangue de 11 ciclistas do sexo masculino após um passeio rigoroso.

Os ciclistas completaram dois passeios de 90 minutos, com um período de recuperação de quatro horas entre cada um. Imediatamente após cada passeio, os ciclistas receberam suplementos esportivos ou fast food. Quando cada período de recuperação acabou, eles voltaram para suas bicicletas e completaram um contra-relógio de 20 quilômetros.

Os pesquisadores não encontraram nenhuma diferença nas respostas de glicose no sangue e insulina, bem como nenhuma diferença no desempenho do contra-relógio entre as duas dietas.

Portanto, se você tem um desejo ardente por um hambúrguer com batatas fritas após o treino, esta pesquisa mostra que talvez você não precise aumentar sua força de vontade, afinal. Mas, tenha em mente que esses atletas trabalharam muito e comeram imediatamente depois (em vez de sair para uma caminhada e comer um sanduíche gorduroso duas horas depois). E não importa o quanto você trabalhe, pense antes de aumentar o tamanho: participantes comendo pequenas porções de produtos de fast-food, não pedidos gigantes de hambúrgueres e batatas fritas. Moderação é a chave para os resultados que obtivemos, disse o Diretor do Centro de Fisiologia do Trabalho e Metabolismo do Exercício da UM, Brent Ruby em um liberação .

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