Fumar maconha o ajuda a dormir?



Fumar maconha o ajuda a dormir?

Esqueça a contagem de ovelhas - muitas maconha os entusiastas se levantam antes de dormir para se embalar no esquecimento.

Mas eles estão realmente conseguindo fechar os olhos de boa qualidade? Talvez, ou talvez não - depende da frequência com que eles fazem isso, de acordo com pesquisa da Boston University.

No estudo, publicado no Journal of Addictive Diseases , 98 homens e mulheres, a maioria na casa dos 20 anos, foram divididos em três grupos: usuários diários de maconha (49 pessoas), não fumantes (20) e intermediários que fumam pelo menos uma vez por mês e até cinco dias por semana ( 29).

Os pesquisadores examinaram os padrões de sono em todos os três grupos, usando escalas de qualidade do sono, pesquisas matinais e noturnas e o Índice de Gravidade da Insônia, entre outros. No geral, a equipe não encontrou nenhuma diferença real nas características do sono de usuários esporádicos de maconha e daqueles que se abstêm. Os grupos também não variaram muito em termos de sonolência diurna.

Mas maconheiros, em média, pontuaram mais alto no Índice de Gravidade da Insônia - cerca de 20% dos não fumantes foram classificados como insones, enquanto 39% dos fumantes diários preencheram os critérios . Eles também tendem a dormir menos horas, ter um sono de pior qualidade e se sentir menos restaurados do que outros grupos. As mulheres também tiveram mais dificuldade para fechar o olho de alta qualidade, mas isso não era inesperado - a insônia é mais comum em mulheres do que em homens.

Dito isso, se você ou seu amigo juram pela capacidade da erva daninha de ajudá-lo a cair e ficar dormindo, você também não está exatamente errado. Os distúrbios do sono, que são comuns nessa faixa etária, podem não aumentar com o uso não diário, disseram os autores em um Comunicado de imprensa . Em outras palavras: beber de vez em quando pode ajudar.

Conclusão: A influência da maconha no sono é semelhante à do álcool, dizem os pesquisadores. Pode ajudar a puxar você para baixo e obter um ciclo de sono consistente e contínuo se você usá-lo de vez em quando. Crie o hábito de fumar, no entanto, e começará a ter os mesmos efeitos do alcoolismo no sono, o que significa que você pode ficar inquieto à noite ou ter dificuldade em adormecer e permanecer dormindo.

Outra coisa a ser observada: ainda é possível que as pontuações [de insônia] possam ter sido mais altas nos usuários diários de maconha porque a maconha estava contribuindo para a ansiedade, o que por sua vez pode ter exacerbado a gravidade da insônia, disseram os pesquisadores.

Então, novamente, pode não ser apenas o pote. Lembre-se, estudos como este correlação , não causalidade. Portanto, embora o estudo sugira que fumar maconha todos os dias é associado com um sono de baixa qualidade, também pode ser o contrário - ou seja, as pessoas com problemas crônicos de sono têm maior probabilidade de fumar todos os dias para tentar relaxar.

Os pesquisadores admitem isso: pessoas com ansiedade podem ser maiores usuários de maconha porque estão tentando se automedicar e consertar seus problemas de sono, disseram eles. Fale com seu médico se achar que sua ansiedade está prejudicando sua capacidade de dormir e sua saúde em geral.

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