Tragando suco de beterraba antes do treino pode ser uma maneira divertida de aumentar o poder do cérebro

Tragando suco de beterraba antes do treino pode ser uma maneira divertida de aumentar o poder do cérebro

Suco de beterraba vermelho-vivo foi encontrado em um bando de estudos recentes para fornecer uma série de grandes benefícios, como aumento da resistência e fluxo sanguíneo melhorado e diminuição da inflamação, pressão alta e risco de doenças cardíacas. Este vegetal de raiz está ligado a esses resultados saudáveis ​​porque é preenchido com nitratos, que são transformados pelo corpo em óxido nítrico, um composto químico que é fundamental para um bom fluxo sanguíneo e um metabolismo funcionando corretamente.

Pesquisadores da Wake Forest University publicaram recentemente um estudo no Revistas de Gerontologia que explorou como o suco do vegetal pode ajudar no funcionamento do cérebro em adultos mais velhos. Para o estudo, eles reuniram 26 homens e mulheres com 55 anos ou mais que eram viciados em televisão com pressão alta e tomaram medicamentos para ajudar a regulá-la. Os cientistas deram a eles um suplemento de suco de beterraba chamado Beet-It Sport Shot três vezes por semana durante seis semanas antes de fazer uma caminhada moderadamente intensa em uma esteira por 50 minutos. Metade pegou o negócio real, a outra metade conseguiu um beliche Beet-It com baixos níveis de nitrato.

Eles descobriram que aqueles que receberam a injeção rica em nitrato de suco de beterraba melhoraram o funcionamento do cérebro após a injeção e o exercício - semelhante à forma como um cérebro mais jovem funciona - em comparação com os indivíduos que apenas se exercitaram e não receberam o aumento de óxido nítrico. O óxido nítrico é uma molécula realmente poderosa, disse co-autor do estudo W. Jack Rejeski. Ele vai para as áreas do corpo que estão hipóxicas ou que precisam de oxigênio, e o cérebro é um grande alimentador de oxigênio em seu corpo.

Acredita-se que os exercícios estimulem o córtex somatomotor - uma área do cérebro que lida com as informações do corpo conforme ele se move e processa a atividade muscular - e, uma vez que o suco de beterraba ajuda no fluxo sanguíneo, ainda mais oxigênio pode chegar ao cérebro quando é combinado com malhar.

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