Dicas de saúde do Dr. Oz



Dicas de saúde do Dr. Oz

Passe fio dental: Isso prolonga sua vida por alguns motivos: Um, as taxas de ataque cardíaco estão relacionadas à gengivite. Se você usa fio dental regularmente, tem 50% menos chance de ter um ataque cardíaco. Mas você também terá dentes mais bonitos, o que leva a empregos com melhores salários e às pessoas que percebem que seu QI é mais alto, então há muitos benefícios para a saúde a longo prazo.

Faça mais sexo: Passar da média de uma vez por semana para duas vezes por semana aumenta sua expectativa de vida em três anos. O pênis é, na verdade, um bom barômetro de quão saudável você é. Se sua ereção não for forte, isso reflete muitos problemas físicos com seu coração, seu cérebro e seus rins. E não apenas faça mais sexo - faça sexo seguro. Infecções e vírus podem estar ligados ao câncer de próstata, e sexo oral definitivamente tem sido associado ao câncer de garganta.

Tome algumas pílulas: Um multivitamínico, 1.000 UI de vitamina D, 600 mg de DHA ômega-3 e, para homens com mais de 40 anos, duas aspirinas infantis por dia. É o medicamento inflamatório mais importante que você pode tomar. A aspirina pode diminuir o risco de câncer de cólon e câncer de próstata em 40%. Além disso, dilui o sangue se você estiver preocupado com derrames e ataques cardíacos.

Não se estresse: Um grande evento estressante, como falência ou divórcio, elimina sete anos de sua vida, mas ter um bom sistema de apoio pode amenizar o golpe. Além disso, identifique e resolva as incômodas tarefas não concluídas (NUTs, como eu os chamo) em sua vida.

Dormir: Pessoas que dormem menos de seis horas por noite têm um risco 50% maior de infecções virais e de doenças cardíacas e derrames. A falta de sono também está associada ao declínio mental e à alimentação excessiva. Metade dos homens com mais de 50 anos tem dificuldade para dormir. Se for você, crie um ambiente onde seja fácil dormir. Apague as luzes 15 minutos antes de ir para a cama e use roupas largas. . . ou dormir nua.

Confira a edição de setembro da Men’s Fitness para saber mais sobre as dicas do Dr. Oz para viver até os 100 anos, nas bancas agora.

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