Perguntas e respostas de especialistas: Beber álcool destruirá meu condicionamento físico?



Perguntas e respostas de especialistas: Beber álcool destruirá meu condicionamento físico?

Por que a indústria de fitness como um todo é tão anti-álcool? Não há espaço para um ou dois drinques nos grandes eventos? Que tipo de impacto isso realmente tem?

A postura antiálcool da indústria do fitness se deve, em grande parte, ao (falta de) conteúdo nutricional contido nas bebidas alcoólicas. O etanol, o tipo de álcool encontrado nas bebidas, tem subprodutos metabólicos tóxicos chamados acetaldeído e acetato. Ambos os subprodutos ajudam a criar aquela sensação de náusea nauseante que você tem quando engole alguns a mais. A ingestão crônica de álcool também pode atrapalhar sua digestão, dificultando a absorção de nutrientes como aminoácidos e vitaminas B pelo corpo e prejudicando a síntese de proteínas. Um estudo também sugere que 2-3 cervejas por dia podem reduzir os níveis de testosterona de uma pessoa.

O consumo de álcool também pode mexa com uma dieta cuidadosamente planejada . Muitas bebidas alcoólicas são muito densas em termos calóricos e cheias de açúcar. Se você está misturando seu álcool com coisas como bebidas energéticas ou sucos concentrados, ou mesmo tomando algumas taças de vinho, está se dando um gole de açúcar a cada gole. Também não podemos esquecer que o álcool prejudica o seu julgamento. Aquelas pizzas no bar tarde da noite não podem ser muito boas para o seu corpo de praia no verão.

No entanto, se os usuários forem capazes de Pratique alguma moderação com álcool , uma bebida ou duas de vez em quando não irá envenenar eficazmente o seu corpo e torná-lo irreparavelmente gordo. Existem alguns estudos que sugerem que o consumo moderado de álcool pode trazer benefícios para a saúde. Muito tem sido dito sobre os componentes saudáveis ​​para o coração de uma taça de vinho tinto, mas você sabia que o consumo moderado de cerveja pode melhorar sua resposta imunológica e pode reduzir as proteínas C reativas prejudiciais (ligadas a doenças cardíacas)? Em suma, o álcool é prejudicial quando exagerado. Ele pode afetar seu sistema digestivo, fígado e dieta. Mas, se feito com moderação e julgamento claro, pode ser benéfico e, claro, muito divertido.

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