The Face of Hollywood: A luta de perda de peso de Ryan Seacrest



The Face of Hollywood: A luta de perda de peso de Ryan Seacrest

Todo mundo conhece Ryan Seacrest como um viciado em cultura pop, apresentador do American Idol e produtor de alguns dos programas favoritos de rádio e televisão da América. Eles podem reconhecê-lo da véspera de Ano Novo de Dick Clark, ou talvez por estar recebendo as travessuras do tapete vermelho de Sacha Baron Cohen. Nem todo mundo vai conhecê-lo como o garoto corpulento de Dunwoody, GA, que manteve sua camisa na piscina da comunidade para esconder seu corpo acima do peso, ou o garoto que roubava biscoitos e nachos pelas costas da mãe. Eles o conhecem como um cara magro - que encontrou o sucesso por meio de uma ética incansável de valor e do compromisso de ver resultados. O mesmo pode ser dito sobre como o homem de 38 anos trata de administrar sua saúde e forma física. Seacrest perdeu os quilos de infância e encontrou um equilíbrio em sua dieta que injetou confiança em quase todas as partes de sua vida. Em pouco tempo, sua personalidade ganhou um lugar nos aparelhos de televisão e rádio de milhões e além. Agora, a forma física é uma parte constante de sua vida, e monitorar sua saúde o ajuda a aliviar o estresse de usar vários chapéus. Seacrest conversou com a Men’s Fitness e compartilhou como ele é capaz de lutar contra os quilos e o estresse.

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MF: Como alguém tão ocupado permanece tão comprometido em estar em forma?

RS: Eu programei meus treinos como se fossem reuniões e me certifico de que não sejam cancelados. Eu faço um plano deliberado para encaixar um treino a cada dia da semana dentro da minha programação. Eu sou inflexível sobre os exercícios durante a semana para acompanhar as diferentes partes móveis. Eu sou mais produtivo quando tenho a chance de me exercitar durante o dia.

Como é sua programação de TV e rádio?

Eu sou conhecido por fazer uma pausa comercial e descer e fazer algumas flexões ou pegar alguns pesos muito leves e fazer algumas repetições. Já fiz isso às vezes quando estou realmente me esforçando para atingir uma meta e chegando perto de talvez não consegui-la. Uma das coisas que descobri ser mais produtivas para mim é que mantenho armários em dois hotéis diferentes em Los Angeles. Como você sabe, com a expansão em Los Angeles, há momentos em que você tem que estar em uma parte da cidade e depois em outra, mas você não tem tempo para ir a uma academia ou voltar para casa. Eu mantenho equipamento de treino e uma muda de roupa nesses dois armários, então se eu me encontrar com 45 minutos de inatividade e estiver na vizinhança, posso entrar, fazer um treino rápido, tomar banho e chegar ao próximo evento .

Quantas horas por semana você fica na academia?

A meta é ficar na academia cinco horas por semana. Eu acho que provavelmente tenho em média quatro e digo a mim mesma que fiz cinco. Eu sou uma daquelas pessoas que, para ver os melhores resultados, tenho que equilibrar o exercício certo com a alimentação certa. Eu sou um grande amante de comida. Às vezes, vou para a frente e para trás, oscilando, e não estou realmente fazendo o progresso que quero fazer porque estraguei minha dieta naquela semana.

Qual é o seu treino favorito?

Tenho a sorte de trabalhar com vários treinadores diferentes. Eu gosto de exercícios em circuito e exercícios básicos. Eu sempre gosto de suar desde o início, durante uma hora. Fazemos de tudo, desde usar bolas grandes até fazer flexões e abdominais básicos até sprints na bicicleta ergométrica. Gosto de mudar os exercícios durante a hora e ao longo da semana.

Ouvimos dizer que você também gosta de nadar. Com que frequência você faz isso hoje em dia?

Cresci frequentando um clube de natação do bairro e esse era meu exercício quando era criança. Agora, gostaria de ter mais oportunidades de nadar. Nos fins de semana, vou nadar e acho que fico sem fôlego depois de 15 a 20 minutos. Eu pretendo ser melhor nisso, no entanto. Eu gosto de nadar e acho que é realmente relaxante. Eu amo o momento em que você começa a suar dentro da piscina. Eu tive uma lesão no joelho e no cotovelo no passado; se você sofreu algum dano, a natação é uma ótima maneira de se exercitar.

Você é conhecido por apreciar uma boa refeição, mas quais são seus lanches saudáveis ​​favoritos?

Eu amo sucos de vegetais. Às vezes farei sucos - com ou sem polpa; só depende. Eu adoro petiscar coisas que são crocantes. Mesmo que eles não sejam ruins, eu tendo a comer a quantidade errada de amêndoas. Eu amo amêndoas torradas ou cruas ou cajus. Acho que quando estou viajando e abro aquele frigobar para um lanche, sempre procuro as nozes - às vezes os M & M's de amendoim.

Então, se você vai trapacear na dieta, com o que você faz isso?

Eu gosto de mudar minha trapaça. Eu fico animado com uma grande tigela de macarrão penne e fico animado com os tacos, que acabei de comer ontem. Eu fui a um lugar chamado Tacos do Tito. Eu amo comida mexicana. Comi duas tacos e uma enchilada de queijo. Eu também adoro biscoitos de chocolate quentes. Moderação é a chave para tudo isso, no entanto. Eu não sou uma aberração com o que como, porque eu malho. Gosto de uma refeição fantástica e às vezes como uma pizza com presunto. Eu não faço isso o tempo todo, mas cara, quando eu faço ...

Recentemente, você decidiu revelar que estava acima do peso enquanto crescia. Por quê?

Não me lembro como ou por que surgiu, mas era uma realidade quando eu estava crescendo - lembro-me vividamente. Como ir nadar e não tirar minha camisa antes de pular na piscina porque eu era uma criança gordinha, ou ir fazer compras para o primeiro dia de aula e estar na seção de jeans da Marshall. Eu me lembro daquela sensação de crescer e estar um pouco acima do peso. Também me lembro de às vezes ser provocado por isso e por causa disso ainda está no meu cérebro. Nunca mais quero me sentir assim, e isso me motiva a lutar muito pelo equilíbrio, sem cortar nada que eu realmente goste, mas também sabendo que não posso ter o tempo todo. Quando criança, eu voltava para casa - minha mãe nem sempre sabia que eu estava fazendo isso - e entrava furtivamente e fazia um prato de nachos em uma assadeira. Eu colocaria o queijo por cima com alguns jalapenos e ligaria o forno para grelhar, apenas para dourar o queijo. Eu fazia isso regularmente. Eu definitivamente acho que lembrar como eu me sentia naquela época me leva a ficar em forma como um adulto.

Quando você decidiu entrar em forma, esse sucesso foi transferido para outras partes da sua vida?

Eu sei que isso me deu um pouco de confiança onde, talvez, eu não tinha antes. Senti certa satisfação em colocar uma calça e me sentir bem com ela. Foi ótimo e me permitiu entrar em uma sala e me sentir menos constrangida. Então, sim, eu diria que me permitiu construir alguma confiança desde o início. Lembro-me de ambos os sentimentos; Lembro-me de não ter a confiança e depois ganhá-la e passar por essa transformação. Eu não me esqueci disso.

Qual é o seu melhor conselho, com base em tudo o que você passou?

Acho que o equilíbrio é importante para todos nós, física e emocionalmente. É difícil, não é fácil de fazer, mas acho que nos esforçamos para ter equilíbrio em nossas vidas. Isso é equilibrar sua carreira, equilibrar sua dieta e equilibrar sua família. Esse seria o meu conselho, porque é nisso que tento me concentrar, mas mesmo eu nem sempre consigo.

Você está percebendo mudanças em como seu corpo responde aos exercícios conforme você envelhece?

Não me sinto como se tivesse 37 anos, mas sinto meu corpo respondendo a certos exercícios e pensando: Você está envelhecendo! Passei muitos anos sem alongamento. Eu correria ou levantaria pesos sem me alongar e ficaria um pouco dolorido, mas agora acho que meus quadris estão tensos, minhas costas podem ficar tensas, meus fl exores de quadril ficam tensos, minha faixa de TI fica apertada , então carrego esta bolinha e rolar neste cilindro - parece um pedaço de cano - para quebrar um pouco da cicatriz que surge com a idade e exercícios intensos. Eu tive que adicionar isso à minha rotina.

Qual é a sua chave para se manter focado e no caminho certo?

Tento quando estou em um momento dar tudo de mim naquele momento, quer esteja tentando levantar uma pequena quantidade de peso no supino ou trabalhando para apresentar um programa. Eu tento fazer o que estou fazendo, se isso for uma expressão. Eu acho que é uma boa maneira de viver sua vida. Faça o que você está fazendo.

Existe algo que você faz para relaxar sua mente?

Gosto de jogar pingue-pongue. Coloquei uma mesa de pingue-pongue bem na porta da minha casa. Às vezes, quando chego em casa do trabalho e estou cansado, coloco o telefone no gancho e jogo pingue-pongue.

Contra quem exatamente?

Bem, minha namorada está lá. Ela é muito boa. Ela é muito boa em tudo, então tenho que me certificar de que estou focado quando estou jogando.

Ela alguma vez dá uma volta em você quando você sai para correr?

Eu tenho mais resistência, mas ela é uma velocista melhor. Varia.

Dada a quantidade de rádio que você fez para chegar onde está hoje, como você sobreviveu a comer em horas estranhas do dia e da noite?

Eu ainda como fora de recipientes de plástico ao longo do dia. Com cada programa de rádio matinal que eu faço, sempre há um pequeno café ou loja de café da manhã, e para mim sempre se trata de ter certeza de que eu peço a omelete de clara de ovo sem manteiga e sem óleo, e não caindo nos pedidos de panquecas. Olhando para trás em todas as refeições que fiz nos últimos 10 anos, mais vieram de um recipiente de plástico em um console de estúdio do que sentar em frente a alguém em uma mesa, o que não é necessariamente ótimo.

Este ano você apresentará o Rockin 'de Ano Novo de Dick Clarke novamente. Você já encontrou uma resolução de ano novo?

Eu sou tão ruim com eles. Eu sinto que faço o que todo mundo faz, que é escolher algo e não seguir adiante. Com base em nossa conversa, acho que devo decidir fazer mais refeições em um prato sem um recipiente de plástico e ter alguém sentado à minha frente.

Manter a forma com Ryan Seacrest

Para se manter na linha, Seacrest mistura suas atividades físicas. Manter o condicionamento físico interessante - e divertido - é uma maneira segura de atingir qualquer objetivo.

1. No ginásio

Quase sempre coloco a televisão em um dos canais de notícias com o volume baixo para que eu possa ler o terço inferior do que está acontecendo. Eu adoro aumentar a música e adoro música pop. Vou ouvir música pop e ouvir algumas das mixagens que nossa estação de rádio cria todos os dias. Eu baixei alguns desses mixes. Eu descobri que isso definitivamente ajuda. Eu luto quando não há música e me ouço respirar - simplesmente não consigo chegar lá.

2. Cardio

Eu absolutamente amo correr. Os primeiros 20 minutos são sempre difíceis para mim, mas então eu começo a realmente ir em frente e as endorfinas fazem efeito. Machuquei meu joelho há cerca de um ano na neve. Eu me lancei da parte de trás de um snow mobile e caí em um pouco de neve funda e girei, então não voltei para a corrida de longa distância que eu costumava adorar fazer. Adoro acordar em uma manhã de fim de semana, cruzar para a praia aqui em L.A. e correr antes que fique muito lotado. E então tendo um ótimo café da manhã e uma xícara de café. Eu tenho feito a bicicleta ergométrica para melhorar este joelho na maior parte.

3. Yoga

É uma forma fantástica de exercício, mas simplesmente não consigo ficar decente nisso, então fico frustrado. Eu acredito que tenho que fazer isso com mais frequência para ficar melhor nisso. Eu meio que - como alguns de nós - vou em surtos onde vou passar por uma fase de fazer isso e então eu caio fora disso. Para mim, tenho um pouco de rigidez na região lombar e acho difícil chegar a um lugar onde posso fazer isso bem. Talvez, porque os homens são inicialmente menos flexíveis, em geral, antes de treinarmos nossos corpos, isso o torne mais difícil para nós.

4. Bicicleta

Estou animado para comprar uma nova bicicleta do tipo híbrido e começar a voltar para ela. Eu fiz um pouco de street bike casual e mountain bike em um esforço para voltar a isso. Eu realmente gostaria de pedalar pela costa aqui na Califórnia ou arrumar as bicicletas e ir para o norte da Califórnia. Adoro subir na bicicleta e passear um pouco.

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