A ideia pode parecer loucura para algumas pessoas: você vai pagar dinheiro para poder ir a um lugar a cada dois dias e apanhar. Mas, se matricular para estudar uma arte marcial pode ser extremamente gratificante para sua preparação física e seu bem-estar geral. Escolher o sistema certo para estudar é crucial se você quiser se divertir e, em última análise, mantê-lo. Aqui está um guia rápido para ajudá-lo a descobrir qual é o certo para você. E esta lista é apenas um começo. Existem muitas outras áreas de estudo para explorar, mas essas sete são provavelmente as mais fáceis de encontrar.
MUAY THAI / KICKBOXING
O que é? O termo kickboxing se tornou uma espécie de termo geral para cobrir qualquer coisa que envolva socos e chutes, mas o Muay Thai tem algumas características distintas. É uma prática secular que vem, previsivelmente, da Tailândia. Além de punhos e pés, também envolve golpes de joelho e cotovelo, bem como uma forma de luta em pé chamada clinch.
Onde você viu: Uma das mais famosas representações do Muay Thai na tela grande vem de ninguém menos que Jean Claude Van Damme em Kickboxer . Mas, se você quiser algo mais recente - e com uma dança menos estranha - você pode verificar o Ong Bak filmes estrelados por Tony Jaa. As técnicas também são extremamente comuns no UFC.
O que esperar: As técnicas são aprendidas por meio de combos de perfuração em almofadas chamadas almofadas tailandesas. Depois de aprender a lançar os golpes de maneira adequada, você começará a lutar de verdade. O sparring é ruim para seus ombros e quadris, mas o clinch é um teste particularmente brutal de sua resistência central.
É para você? Se você sonha em competir, este é um bom caminho a percorrer. Muitos lutadores de MMA usam Muay Thai como base para seu jogo de trocação e as lutas de kickboxing amador não são difíceis de encontrar. Se você já é flexível, provavelmente será mais fácil no início, especialmente com os chutes. Do ponto de vista da autodefesa, está no meio do caminho em termos de praticidade.
WING CHUN KUNG FU
O que é? Esta arte marcial de curta distância vem da China com foco no equilíbrio e em uma história tradicional bastante rica. Muitas vezes, também envolve técnicas de relaxamento destinadas a ajudar a manter o corpo em forma de desempenho superior.
Onde você viu: Se você nunca viu o clássico filme de artes marciais Ip Man , vale a pena conferir. Você também vai vê-lo jogado em sequências de ação em filmes. Os socos rápidos tornam o combate emocionante na tela.
O que esperar: Há muita visualização a ser feita quando se trata de Wing Chun. Para manter o equilíbrio do corpo, ensina a ideia de uma linha central no corpo, que orienta todas as ações. Os ataques consistem principalmente em golpes rápidos executados enquanto se movem para a frente, no oponente. A postura também é diferente de outras artes marciais, então esteja preparado para ficar dolorido em lugares estranhos.
É para você? É um sistema de combate corpo a corpo, então se você tiver problemas com espaço pessoal ou reflexos lentos, esta será uma escolha particularmente ruim. Há muito poucos chutes envolvidos (na maioria das vezes), então se você está procurando usar as pernas, provavelmente será melhor em outro lugar. E muitas das formas são extremamente duras nos antebraços - especialmente aquelas com o boneco de madeira - então, esteja preparado para usar uma camisa de mangas compridas para trabalhar por um tempo. Mas, se você está tentando melhorar seu equilíbrio e concentração, é uma ótima escolha.
JIU JITSU BRASILEIRO
O que é? Esta técnica de grappling baseada no solo se separou do judô no início do século XX. Realmente começou a ganhar destaque quando o mestre Royce Gracie o usou para dominar os primeiros torneios do UFC. O objetivo é colocar seu oponente em um golpe de finalização que o nocauteia ou inflige tanta dor que ele precisa se submeter.
Onde você viu: Se você já assistiu a um evento do UFC, com certeza já viu o BJJ em ação.
O que esperar: No cerne da maior parte do treinamento de jiu jitsu está o que é chamado de rolamento, que é basicamente luta livre. Você vai estar rolando kimono - no qual usa um uniforme tradicional - ou sem kimono, o que geralmente envolve apenas um par de shorts e uma camiseta. E embora alguns possam parecer que estão apenas ali, é extremamente fatigante em quase todos os músculos do corpo. Pense em Pilates no modo de ataque. Também lhe dará um punho de ferro.
É para você? Se o seu objetivo principal é a autodefesa, esta não é a melhor escolha, já que levar um cara para o chão na rua é uma estratégia ruim. Além disso, se você tiver problemas de espaço pessoal, este é o seu pior pesadelo. Mas, se você gosta de esportes, este pode ser o melhor. Torneios de Jiu-Jitsu estão cada vez mais fáceis de encontrar e você não vai acabar com o nariz quebrado (na maioria das vezes) se perder. Esteja preparado para usar capacete, no entanto, para evitar orelhas de couve-flor.
REQUISITOS MAGA
O que é? A tradução hebraica literal de Krav Maga é contato de batalha e não podemos pensar em uma descrição melhor. Foi desenvolvido pela Força de Defesa de Israel para ser usado em situações de combate da vida real. Além de socos, chutes e arremessos, ensina cenários da vida real, como desarmar um atacante. Canivetes e armas de borracha farão aparições.
Onde você viu: Mais uma vez, elementos do Krav Maga chegaram aos filmes, especialmente alguns sobre espiões. Da descoberta Ciência da luta série também tem algumas grandes demonstrações de exatamente como os praticantes de Krav Maga podem ser corpulentos.
O que esperar: A maioria dos programas de Krav Maga prosperam em treinos intensos com muitos exercícios. Lutar quando está cansado é uma habilidade chave e a maioria dos programas de Krav Maga são extremamente hábeis em levá-lo a esse ponto. Além disso, algumas das técnicas principais envolvem coisas que são totalmente proibidas em outras artes. Chutes na virilha? Olho cutucado? Garganta raspada? Quebras articulares? Tudo parte do jogo. Uma grande parte.
É para você? Se você deseja contato, isso é para você. Há muitas torções e golpes, por isso é ótimo para o seu núcleo e requer articulações fortes. Mas, todo esse contato significa que você estará saindo das aulas com hematomas. E quando você chega aos níveis mais altos, os testes começam a ser lutas. Mas, na lista, é o mais prático e envolve muito pouco jogo de chão se não for o seu lugar. Só não espere encontrar nenhum torneio de Krav Maga para participar.
TAE KWON DO
O que é? Vindo da Coreia, o Tae Kwon Do é uma das formas mais amplas de estudo. Estatisticamente falando, tem mais seguidores do que qualquer outra arte marcial e é até um esporte olímpico. Os ataques incluem socos, chutes e arremessos.
Onde você viu: É um dos eventos mais divertidos em cada Olimpíada de verão. Provavelmente, também há muitas academias em sua área que ensinam as técnicas. Os chutes voadores chegam até muitos videogames como Lutador de rua e Mortal Kombat , também.
O que esperar: A maioria dos programas de Tae Kwon Do inclui uma ampla variedade de atividades. Você fará muitos exercícios e um pouco de sparring, mas também há outras coisas como técnicas de relaxamento, exercícios cardiovasculares padrão e o sempre popular ato de quebrar merdas como tábuas e tijolos com as mãos e os pés.
É certo para você? Como os programas podem variar muito, é importante realmente dar uma olhada na academia e observar um pouco antes de se comprometer. Uma vez que grande parte do sparring é feito com o equipamento completo, geralmente há muitas coisas para comprar. Isso significa mais proteção para você, no entanto. E por causa de seu status olímpico, encontrar oportunidades de competição não deve ser difícil.
MMA
O que é? A Mixed Martial Arts não está no país há muito tempo, mas com certeza mudou muito desde os primeiros dias do UFC. O que começou como uma coleção de lutadores de formação rígida enfrentando o estilo Bloodsport evoluiu para um esporte maduro com um grande número de seguidores e muitas nuances.
Onde você viu: Além do UFC, que chega à Fox no início de novembro, também foi dado o tratamento da telona no filme. Guerreiro estrelado por Tom Hardy. Também há muitas cenas de luta na gaiola nos filmes que devem ser totalmente ignoradas se você não quiser soar como um idiota.
O que esperar: A maioria dos programas de MMA consiste em várias partes, incluindo um elemento de stand-up e um elemento de luta. Muay Thai é comum para trocação e luta livre e o Jiu Jitsu brasileiro é extremamente comum para o aspecto de chão. O contato será muito comum e você pode esperar sair exausto na maioria das noites.
É para você? Por haver tantos aspectos no MMA, geralmente requer um tempo e um comprometimento de dinheiro maiores do que algumas outras escolas. Mas, como você está trabalhando muito, geralmente oferece um treino superior. Não se destina à autodefesa, mas não é o pior, pois ensina os lutadores a lidar com uma série de situações diversas. Também vai deixar o UFC muito mais emocionante.
JUDO
O que é? Vindo do Japão no final dos anos 1800, o judô se concentra em arremessos e estrangulamentos, quase sem golpes de qualquer tipo. Outras artes maritais como o Sambo e o Jiu Jitsu são, na verdade, ramificações do Judô.
Onde você viu: Novamente, existem muitos elementos do Judô no MMA. Se você já viu a luta lendária de Fedor Emilianenko, você o viu usar Judo e Sambo para dominar os oponentes (pelo menos até recentemente). Além disso, como o Tae Kwon Do, é um esporte olímpico.
O que esperar: Se você quer bater nas pessoas, este não é o lugar para estar. Os únicos momentos em que os golpes são lançados são durante os kata ou formas, que são cenários de luta pré-arranjados para praticar a defesa contra golpes e mostrar as capacidades do judô. Você também pode ser jogado no chão. Muito. Na verdade, é provável que cada sessão, ou pelo menos a maioria delas, seja gasta praticando queda, então doerá menos quando você for derrubado.
É para você? Embora tenha perdido terreno para o Jiu Jitsu brasileiro, o judô ainda é extremamente popular quando se trata de competição. Embora não haja golpes, ainda há muito impacto e se você está nisso para fins de autodefesa, é mais prático do que BJJ. É um treino de corpo inteiro, mas seu núcleo e sua aderência vão levar o pior.
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